簡単にできるセルライトの取り方とは？
お尻や太腿をさわると少しザラついた固い部分を感じることはありませんか？その正体こそがセルライト、脂肪に老廃物や水分が結合してできあがる美容の大敵です。スリムなボディを保つためのセルライトの取り方を紹介します。
自宅でできるセルライトの取り方としておすすめの簡単なマッサージに挑戦してみましょう。
・両手で太腿に脂肪と老廃物をもみほぐすようにマッサージします。セルライトをやわらかくするようにイメージしながら、太腿からお尻全体を左右それぞれ5セット
ずつしましょう。
・足のつけ根から膝にかけて、両手を広げて滑らせるようにさすります。膝の方に脂肪と老廃物を流すようなイメージで、左右5回ずつ行います。
・両手の小指側の手の甲でトントンとリズミカルに太腿を叩きます。前、後ろ、側面をまんべんなく左右15回ほど刺激します。
以上、わずか3ステップですし、椅子に座ったままできるのも魅力です。セルライトに効くエクササイズなどもありますが、まず床に寝転ばなければならず、何かのついでにというわけにはいきません。その点、マッサージならば仕事や家事のついでに気軽に試みることも出来そうです。
ダイエットをしてもなかなか痩せない、すぐに元に戻ってしまうなどの問題を抱えている人はぜひ、このマッサージに挑戦してみてください。なぜならば、リバウンドの大きな理由のひとつがセルライトといわれているからです。
一度できてしまったセルライトは食事制限や運動ではなかなか取れません。とくにできてから90時間以上が経過しているセルライトは完全に固まっていて、運動だけではなかなか解消できないという説もあります。少し太ってきたかなと感じたら、早めのマッサージが効果的です。
セルライトは太腿やお尻にとくにつきやすいという特徴があります。いわゆる「下半身太り」の大きな原因のひとつです。とくに水着の季節にはボコボコと目立ちますが、お尻や太腿の後ろにできることが多いため、案外自分では気がつかないので注意が必要です。
下半身にできたセルライトはさらに全身にまで影響を及ぼします。人間の身体は基礎代謝が低いほど痩せにくいといわれています。セルライトは血液やリンパ液の流れを滞らせて基礎代謝をレベルダウンさせてしまうのです。
脂肪細胞に老廃物や水分がくっついて団子状になっているセルライトは、ただの脂肪以上にダイエットの大敵であることは間違いありません。入浴時に太腿のうしろを毎日チェックして、少しでも違和感を感じたらぜひセルライト・マッサージを取り入れてみましょう。早めの対策をおすすめします。
また、もしできれば「セルライトができたかな？」と手で触ってわかるようになる前に、マッサージを毎日の習慣にしてしまった方がより効果的です。なぜなら、まだ肌表面に出てきていなくても、身体の奥の方ではすでにその萌芽があり、血液やリンパ液の流れを圧迫し始めているかもしれないのです。
水着やミニスカートの季節はまだ気をつけますが、タイツなどの厚着で隠れがちな冬は得に要注意です。それでなくても、行事も多い年末年始の食事はどうしても太りがちです。学校や会社がお休みの間、ダラダラと過ごしていたらあっという間に下半身デブになどというケースもめずらしくありません。
もちろん腹八分目を心がけることも大切ですが、テレビを見ながらでもかまわないのでセルライト・マッサージも取り入れてみてはいかがでしょうか。ソファーに座ったままでできるのでまわりの家族にもあまり迷惑になりません。痩せにくいといわれる下半身ですが、セルライト・マッサージを上手に日々の習慣にすれば、下半身から痩せるダイエットもけっして夢ではないのです。
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