足首を細くするためには何をしたらいいの？
キュッと引き締まった細い足首に憧れる女性は多いものですが、足首はいくらがんばっても細くならない、と思っていませんか？しかし、それは誤解です。足首を細くする方法はあるのです。その方法を紹介しましょう。
足首が細くならない原因の一つとして、むくみがあります。足がむくみやすい人は、足首も細くなりにくいのです。むくみを取ってあげることが、足首を細くする一つの方法です。
足首のむくみを取る簡単な方法としては、足首回しです。ストレッチとしては非常に簡単。床に座って片方の足を反対の太ももの上に乗せ、足の指先をつかんで回すだけです。時計周り、反時計周りに10回ずつ回しましょう。
また、階段を利用したかかとの上げ下げ運動も、も足首を細くするには効果的なストレッチです。階段を利用しなくても、椅子に座った状態で足首を動かすだけでも、血行がよくなりむくみを解消することができます。
このような簡単なストレッチをこまめに行うことが大切です。特に1日中座りっぱなしの人は、足に血液が溜まりやすいので、足首がむくみやすくなります。それをそのままにしておくと、血行が悪くなり老廃物も溜まりやすくなって、足首が太くなってしまいます。休憩時間や仕事の合間に、少しだけでも足首を動かすようにしましょう。
また、くるぶしの周りやかかと、足の甲をマッサージするのも、足首を細くする方法です。マッサージオイルなどを使うと、血行がよくなるとともに肌もキレイになります。アロマオイルなどを使うと、香りに癒されてリラックスすることもできます。
足首を細くするには、足の血行をよくすることが大切です。ストレッチやマッサージを行うことも大事ですが、足を冷やさないようにすることも必要。さらに足に合っていない靴を履いたり、締め付けのきつい下着を着たりするのは足の血行を悪くします。ハイヒールは足首を細くするためには効果的ですが、足に合っていないと血行を悪くして効果が出ません。
足首のストレッチをしたりマッサージをしたりすると、足の血行だけでなく体の血行もよくなります。それが足首を細くすることにもつながりますので、ストレッチやマッサージをこまめに行うようにするといいでしょう。
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