「ながらダイエット」で痩せやすい体に
あまり頑張りたくない、でも痩せたい…。ダイエットは努力が必要なのは分かっていても、続かなかったり、リバウンドしてしまうのも、また事実。
楽に、確実に、リバウンドしない…そんな方法はないかな…。今回はそんな方へおススメの、「ながらダイエット」で痩せやすい体を作る方法を伝授します。
ながらダイエットで痩せやすい体を作るためには、意識を高く持つことが大切です。気が付いたら、いつもの生活に戻っていた…ということのないようにしなければなりません。
まずは、無理なくできそうなことを紙に書き出し、できたらカレンダーに○をしていくと、長続きしますよ。痩せやすい体は一日にしてならず！継続は痩せやすい体なり！完璧を求めず、一度の失敗でくじけないように、まずは継続することを目標にしていきましょう。
まず、紹介するのは「歩きながらダイエット」です。ウォーキングは続かなくても、普段歩くときに歩き方を意識し、習慣にしていくと、痩せやすい体に近づきますよ。ポイントは、姿勢を正して、大股で、テンポよく、腕をしっかり振って歩きましょう。足はかかとからついて、つま先まで地面に力を伝えて歩きます。
次に紹介するのは、「テレビを見ながらダイエット」です。二の腕、太もも、お腹周りなど気になる部分の脂肪が、柔らかくなるようなイメージで、揉みます。そして、揉んで柔らかくなった脂肪を押し流すようなイメージで、リンパの流れに沿って、マッサージします。脂肪を柔らかくする→押し流す…そんなイメージです。脂肪が多めのふわふわ太りの方には、かなり期待できるので、テレビを見るときの癖にして、痩せやすい体を手に入れましょう。
デスクワークの方には「座りながらダイエット」もおススメです。デスクワークをしながら、ミニタオルを膝にはさむだけ。デスクワークに集中したい方は、「休憩の後の５分間は座りながらダイエットをする」という具合に決めておくと取り組みやすいでしょう。
他にも「歯磨きしながらかかと上げ」「料理をしながら、ボールを太ももに挟む」「電車や待ち時間に、お尻の穴に力を入れて立つ」など、効果的な「ながらダイエット」はたくさんあります。やりやすいものを選んで、やってみること。そして、継続していくこと。「知っている」のと「やっている」のでは大きな違いです。早速チャレンジして、痩せやすい体を目指しましょう！
■急いで痩せたい方へ
急いで痩せたい方はやはりプロにお任せするのが一番です。
年間5万人のお客様実績を持つ痩身専門サロン「エステサロン フェイバリックスグループ」」では、期間限定で、痩せたい箇所を選び集中ケアする「自分投資コース 美化キャンペーン」を行っています。
通常16,200円のところ、今ならなんと3,000円で、お腹・二の腕・太もも・ふくらはぎ・ヒップ・足首の全6部位から気になる部位を集中ケアいたします。
