カテゴリー：
月別アーカイブ：
2015.10 有酸素運動の中で一番痩せやすい運動は？
脂肪は筋肉のエネルギー源として欠かせませんが、摂取し過ぎたり運動不足のままでいるとと体脂肪としてどんどん蓄積されてしまいます。余計な体脂肪を減少させるには有酸素運動がおすすめです。有酸素運動とは普段よりもたくさんの酸素を取り入れながらする運動のこと。酸素で体脂肪を燃焼させて運動のためのエネルギーを発生させているのですから、まさに「痩せやすい運動」ということができます。乳酸が生じないので疲れが貯まらず、長時間ゆっくりと続けることができるのが特徴です。
一口に有酸素運動といってもさまざまなもの
今すぐできるウエストの部分痩せエクササイズ
加齢とともにポッコリと目立ってくるお腹まわり。ウエストがドーンとしているといかにも中年体型という印象が強くなってしまいます。ある程度の年齢を重ねると男性にも女性にも等しく訪れる現象ですが、なかには若いうちから……という人も。ウエストを部分痩せして若々しい体型を保つにはどうすれば良いのでしょうか。
そもそも部分痩せはできないという人もいます。脂肪というのは基本的に均一に落ちていくものであり、一部分が減少することはないというのです。しかしその一方で、部位によっては部分痩せは可能だという説もあり
お腹についたセルライトの取り方は？
身体の中でもお腹はセルライトが目立ちやすい場所です。どうにかしたいと悩んでいる人も少なくないのではないでしょうか。とはいえ、下手なやり方ではかえって悪化させてしまいます。そもそもなぜお腹にセルライトができるのか知っていますか？その原因を正しく知ることが、正しい除去にもつながるのです。お腹についたセルライトの取り方について紹介しましょう。
お腹にセルライトができる原因としては、たとえば以下のようなものがあります。
・運動不足
・乱れた食生活
・老化
・代謝不良
・ストレス
肌表面