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2019.11 簡単にできる！下っ腹の引き締め効果が期待できる筋トレ
下っ腹が出始めると食事の量を減らしても、ジョギングをしても、なかなか元には戻らないものです。そこで下っ腹を引き締めるのに効果的と言われているのが筋トレ。下っ腹に効果的な簡単にできる筋トレを紹介しましょう。
■イスさえあればできる「レッグエクステンション」
運動が苦手、筋トレなんてやったことがない、という人にもおススメなのがレッグエクステンションです。イスさえあればどこでもできる筋トレです。まずは方法を紹介します。
・イスに座り背筋を伸ばします
・息を吸いながら両足を曲げ胸の方に引