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スリムな二の腕に!女性向け二の腕筋トレメニュー カテゴリー: 月別アーカイブ: 2016.5

スリムな二の腕に!女性向け二の腕筋トレメニュー

美容豆知識 | update: 2016/05/25
二の腕は夏になると特に気になるところです。二の腕が太いだけでも全体が丸く大きく見えてしまうこともあるほど。そんな二の腕をスリムにする方法を考えてみましょう。ここでは女性向けに4つの筋トレメニューをご紹介したいと思います。 ■肘合わせトレーニングまず肘合わせトレーニングのご紹介です。これは立ってもひざまづいてもできますが、腰を沿ってしまうと腰を痛めやすいので、できればイスに浅く座って行いましょう。足は90度に膝を合わせて座ります。あまりお尻を突き出さないようにします。突き出しすぎると腰を

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誰でもできる痩せやすい体の作り方

美容豆知識 | update: 2016/05/20
ダイエットは女性にとっては永遠の課題とも言えそうです。しかし痩せやすい体を作ることで、ダイエットを気にしない人生もあるのではないでしょうか。そのために、どのようにして痩せやすい体の作り方ができるのか考えてみましょう。ここでは痩せやすい体作りを4つご紹介したいと思います。 ■腸内環境を良い状態にする最近は腸内研究が進み、腸内フローラを見るだけでその人の寿命まで分かると言われています。それほど腸内環境がすべての健康につながると言われています。そして腸内にはデブ菌とヤセ菌という腸内細菌が存在

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自宅で簡単!セルライトを潰す4つの方法

美容豆知識 | update: 2016/05/16
ダイエットをするときに、特に注意することの一つがセルライトです。セルライトはそのままにしているといくら運動しても、なかなか脂肪が落ちません。また闇雲に運動をしてしまうと、逆に筋肉にセルライトが絡まって、より取れない状態になることもあるのです。そこでセルライトを潰す4つの方法をご紹介しましょう。 ■ふくらはぎのマッサージでセルライトを潰すまずふくらはぎのセルライトは1度付いてしまうと、筋肉に絡んでしまうことも多く、なかなか取れない部分でもあります。そのためしっかり行うようにしましょう。ま

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