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2015.6 二の腕のザラザラの理由とは？ぶつぶつは脂肪の塊？
二の腕を触っていると、ぶつぶつしているものがある、と感じることがあるでしょう。もしかして脂肪の塊？と思う人もいるかもしれませんね。しかし、二の腕にできるぶつぶつは、脂肪の塊ではないことが多いです。
二の腕のぶつぶつを脂肪腫と誤解する人も少なくありません。二の腕は脂肪がつきやすく取れにくい場所。そのため、脂肪の塊である脂肪腫と思ってしまうこともあるでしょう。脂肪腫とは脂肪細胞からできる良性腫瘍で、痛みなどがなく、皮膚に膨らみができて皮膚科を受診する人が多いです。
二の腕にできるぶつぶつ
太ももダイエット運動にオススメのスクワット
太ももを引き締めたいという場合は、運動やエクササイズをすることが必要です。運動をすることで、ほどよく引き締まった太ももを手に入れることができますよ。誰でもできる、太ももダイエット運動を紹介しましょう。
太ももダイエット運動としてオススメなのがスクワットです。スクワットは全身運動とも言われているくらい、体のあちこちを引き締めてくれる運動です。特に太ももやふくらはぎの引き締め、ヒップアップなどに効果があると言われるスクワット。方法は次の通りです。
・足を肩幅より少し広めに開き、手は腰、もしく
太もものマッサージを効果的に行うポイント
食事制限をしても太ももだけは痩せない、という人も多いでしょう。足痩せは簡単ではないもの。悩みの太ももを細くするには、マッサージをすることもオススメです。太もものマッサージのポイントを紹介しましょう。
太もも痩せにオススメなのがマッサージです。リンパが滞ると老廃物が排出されず、蓄積されてむくみの原因になります。むくみを解消していかないとセルライトになって、自分で解消することが難しくなります。早めにマッサージをして、むくまない太ももを作りましょう。
マッサージの方法は次の通りです。
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