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2016.8 筋肉太りのふくらはぎを細くする方法
ふくらはぎがパンパンに張ったいわゆる「シシャモ足」は、とくにスポーツ経験者などに多い悩みです。これは、ふくらはぎが筋肉太りを起こしている状態です。スッキリとスリムにふくらはぎを細くする方法を紹介します。
筋肉太りの原因
筋肉太りとは、ただ筋肉が発達していうというものとは違います。筋肉と筋肉の間に細かい脂肪が癒着して、霜降り肉のような状態になっているのです。とくに、ハードなスポーツをやめた後に多く見られます。一般的に筋肉は3週間以上トレーニングを休むと減少が始まると言われています。そして、
女性の二の腕ダイエットは筋トレがおすすめ
二の腕の贅肉、気になりますよね。とくにつり革などにつかまった時、タプ～ンとたるんでいる様子などはどうしても年齢を感じさせてしまいます。ダイエットが難しいと言われる女性の二の腕ですが、じつは筋トレがおすすめなのはご存じでしたか？
二の腕の筋肉
二の腕の筋肉は上腕二頭筋と上腕三頭筋という2種類の筋肉で構成されています。上腕二頭筋はいわゆる力こぶの部分で、モノを持ったり引っ張ったりする時に使用されます。日常的にもよく使われるため衰えも目立ちません。一方の上腕三頭筋は、モノを押したり高い場所に置
セルライト除去による太ももダイエット方法とは？
太ももダイエット方法にはいろいろなものがありますが、なかなか効果を実感できないこともあります。それはセルライト除去に注目していないことが原因かもしれません。正しい太ももダイエット方法を紹介します。
太もものセルライトの正体
太ももをつかんでみると皮膚表面がデコボコとしていることはありませんか？とくにお尻の下あたりは、つかまなくても皺のようにも見えるボコボコが出現していることが多々あります。この醜い凸凹の正体はセルライトと呼ばれるものです。女性の90％が身体のどこかにセルライトができている