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2019.7
靴底もチェック!ヒップアップができる正しい歩き方
ヒップアップをするにはお尻のトレーニングをすることですが、より効果的なのはウォーキングに注意することです。歩き方を変えるだけでヒップアップ効果が期待できるのです。キュッと引き締まったお尻になれる歩き方を紹介しましょう。
■美尻を作る歩き方のコツ歩き方というのは、人の体に大きな影響を与えるもの。歩き方一つで腰痛が改善されたり、下半身のダイエットになったりするものです。ヒップアップにも歩き方は関係します。美しいヒップラインを作る歩き方のコツを紹介します。
・太ももの内側をくっつけるように
足首をストレッチするといいことがたくさん!メリットと方法
運動前に足首を回したり、ストレッチをしたりするものですが、足首のストレッチにはケガをしないようにするほか、ダイエットにも効果があると言われています。足首をストレッチすることで得られるメリットと方法を紹介しましょう。
■下半身痩せに効果的。足首ストレッチのメリット足首を回したり、ストレッチをしたりすることで、次のようなメリットがあります。
・ふくらはぎのむくみを解消足首を動かすことで血行がよくなり、ふくらはぎのむくみ対策になります。もちろん、足首回りの血行もよくなるので、足首が細くなる
アロマオイルを使ったふくらはぎのむくみ解消法
長時間座っていたり、立っていたり、同じ姿勢でいるとふくらはぎはむくみやすくなります。むくみをそのままにしておくとセルライトになり、解消するのが難しくなってしまいます。むくみ解消におすすめの、アロマオイルを使ったケアを紹介しましょう。
■アロマオイルを使ったむくみ解消方法香りをかぐだけでリラックスできる効果があると言われているアロマオイルは、マッサージに使うのもおススメです。むくみを解消する作用が高いアロマオイルを使えば、より効果的にふくらはぎのむくみを解消できるでしょう。アロマオイルを