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ふくらはぎのマッサージ カテゴリー: 月別アーカイブ: 2013.11

ふくらはぎのマッサージ

美容豆知識 | update: 2013/11/29
ふくらはぎの疲れをとり、むくみをなくすストレッチやマッサージを紹介します。 立ち仕事などでふくらはぎがむくむと、セルライトができ、太くなってしまうことも!マッサージやストレッチで血行をよくし、すっきりとしたむくみ知らずのふくらはぎにしましょう。ふくらはぎのストレッチやマッサージは、お風呂上りが効果的です。 まずは、シャワーで済ませず、お風呂にゆっくりつかって体をしっかり温めましょう。足の裏の土踏まずや真ん中の辺りを指圧しますが、こん棒のようなものでグリグリ押してマッサージしても痛気持ちよ

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ぽっこりした下っ腹には

美容豆知識 | update: 2013/11/27
ジーパンの上にお腹がぽっこりのっちゃう、去年穿いていたパンツが穿けない…。 ぽっこりした下っ腹、なんとかしたいですよね。下っ腹がぽっこりするのには、いろいろな理由があります。 まずは、運動不足。デスクワークなどで悪い姿勢のままじっとしていると、下っ腹の筋肉が衰え、ぽっこりしてしまいます。そんな方は、下っ腹の筋肉を鍛えるエクササイズをしましょう。 上を向き、足を閉じ、寝ころんだ姿勢で、足を4~5センチ持ち上げます。その時、足をしっかり閉じ、膝を伸ばした状態でキープし、体がねじれないように

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脂肪やセルライトをなくす

美容豆知識 | update: 2013/11/25
脂肪やセルライトをとるために、運動に取り組んでいる方もおられるでしょう。脂肪やセルライトをなくし、スッキリとダイエットするには、どのような運動をしたらよいのでしょうか? 運動をすれば、脂肪は燃焼され、セルライトもなくなると思われがちですね。でも、運動によっては効果がないばかりか、悪い影響を与えることもあるんですよ! セルライトは血液やリンパの流れが悪くなり、脂肪細胞の周りに老廃物が溜まって、脂肪細胞が肥大化し、肌の表面がボコボコになった状態のことを言います。脂肪やセルライトを取り除くには

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