お腹の脂肪を燃焼させるには
ポッコリお腹、たっぷりお腹…なんとかしたいですよね。「お腹の脂肪を燃焼させる」とよく耳にしますが、具体的にはどうしたらよいのでしょうか？
お腹の脂肪を燃焼させるには、有酸素運動＋腹筋が効果的と言われています。有酸素運動とは、エアロバイク、ジョギング、水泳、エアロビなどが代表的で、軽い負荷で長い時間行う運動のことです。はあはあと息を上げながら続けられる運動といったところでしょうか。有酸素運動を２０分以上すると、体がエネルギー不足になり、はじめて脂肪が燃焼されます。運動の前に飲むと脂肪の燃焼を助けてくれる…というタイプのサプリメントもあるので、利用するとさらに効果が高まりますよ。
そして、そのあと、気になる箇所の筋力トレーニングをすると、引き締ることができます。有酸素運動２０分以上、腹筋１５～２０回を３セット程度を週に２～３回やると、お腹痩せの効果が見られますよ。
しかし、ジムに通う時間がない方や、運動があまり好きではない方にとって、有酸素運動と腹筋というのは、簡単なことではありません。運動が好きな方にとっても、同じことを繰り返すのも、楽しいものではありません。また、脂肪が燃焼され引き締まったお腹を維持するのも大変ですよね。
お腹の脂肪を燃焼させるわけではありませんが、今までブログで紹介した方法で、体の代謝をよくし、痩せやすい体質に改善していくというのも有効な方法だと思いますよ。もちろん、過食や夜型生活はお腹の脂肪の大敵なので気を付けましょう。「もっと楽をして確実にお腹の脂肪を取りたい！」という方は、ぜひ、当サロンの施術を試してもらいたいですね！
脂肪冷却でお腹の脂肪を冷やし固め、脂肪を便として排出させます。また、ラジオ波やキャビテーションでお腹の脂肪細胞に直接働きかけ、減らしていきます。効果的な方法を組み合わせることで、短期間での部分痩せが可能になりました。
そして、なによりリバウンドしないのが、うれしいですよね。もちろんセルフケアでは落とすことができなかった頑固なセルライトにも効果あり。お腹の脂肪を燃焼させるのではなく、お腹の脂肪に直接働きかけるエステならではの新しいアプローチです。
何をやっても効果がなかった、リバウンドを繰り返しているという方にこそ、試してもらいたいですね。
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