ふくらはぎがだるい…その原因は？
ふくらはぎがなんとなくだるい…と感じたことのある方はいらっしゃいますか？階段を上った後やたくさん歩いた後に出るようなだるさを、日常的に感じる症状です。ふくらはぎがだるいのは、いくつか原因が考えられます。
1つ目は、下肢静脈瘤と呼ばれる病気の可能性です。これは、静脈内の弁が壊れてしまうことにより、血液の循環が滞ってしまう症状のことを指します。症状としては、静脈が蛇行してしまう、血管がぼこぼこになってしまう、といったもの。「伏在型」「側枝型」「網目状」「くもの巣状」の4タイプがあり、それぞれ見た目によって呼び方が変わります。
下肢静脈瘤が起こる原因は、足に負担を掛けてしまうことです。「負担を掛ける」というと勘違いされやすいのが、あまりたくさん歩かない方が良い、と認識してしまうことでしょう。しかし実は「足に負担を掛ける」というのは、立ちっぱなしや座りっぱなしの状態のことを指します。ずっと同じ体勢でいると血流が悪くなってしまいます。ですから、定期的に足を動かすことが大切なのです。
2つ目は、リンパの流れが悪くなること。リンパは、身体の中でゆっくりと動いており、老廃物を外に排出するという役割を果たしています。このリンパは、自身の力で動くのではなく、周りの筋力などが影響して循環が促進されます。つまり、筋力が衰えるとリンパの流れが滞り、体内の老廃物が外に排出されない、という悪い循環が生まれてしまうのです。
リンパは、マッサージによって解消することが可能です。簡単なリンパマッサージであれば、自宅でも手軽に行うことができます。ただし、間違った方法で行うと効果が出ませんので、心配という方はお店に足を運んでやってもらう方が確実かもしれません。当店でも、ハンドマッサージを行っていますからぜひご相談ください。
上記で紹介した2つ以外にも、冷えや生活習慣の乱れなども原因として考えられます。とくに、オフィスでの座り仕事が中心という方は足に負担が掛かりやすいので、仕事の合間に軽く廊下を歩いてみるなど、時間を見つけて身体を動かすようにしましょう。最近ふくらはぎがだるいと感じている方は、これらのことを意識してみて下さいね。
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