セルライトとは何？気になる解消法は？
セルライトはボコボコとした見た目も悪く、ダイエットでも落としにくいなど、お悩みの方も多いかもしれません。そもそもセルライトとは何なのでしょうか？スッキリきれいに落とすために、まず正しく理解することから始めてみませんか？
■セルライトってそもそも何？
基本的にセルライトを構成しているのは皮下脂肪です。しかし、一般的な皮下脂肪と違って皮膚表面が波打ったようになるなど、見た目は大きく違っています。お尻の下から太腿の裏側にかけてできやすく、下半身太りの大きな原因です。一度できてしまうとなかなか落としにくいのも悩ましいところといえるでしょう。
そもそもセルライトとは、脂肪細胞の中に老廃物が蓄積して膨張したり、脂肪の周辺に老廃物や水分がたまることで形成されます。通常、脂肪細胞はという硬い筋に囲まれていますが、セルライトではこの繊維組織が以上に増えてしまうことが特徴です。繊維組織によってこまかく分断された脂肪細胞はふくらんだように見え、そのため表面がボコボコとしてしまいます。
皮下脂肪は内臓脂肪とくらべると、どうしても燃焼しにくいものです。そのため、セルライトも「なかなか取れない」と、感じる人が多いのかもしれません。しかし、正しくアプローチすれば十分、落とすことができるので、頑張ってみてはいかがでしょうか。
■セルライトを除去する方法
セルライトは食事制限をメインとしたダイエットをしていても、なかなか落とすことができません。ただでさえ落ちにくい皮下脂肪に、時間をかけて老廃物がからみついた状態なので、キレイに落とすにはいくつかの工夫が必要です。
まず、おすすめはリンパマッサージです。老廃物も水分もリンパ液によって体外に排出されているので、その流れを改善するのはセルライト解消に不可欠といえるでしょう。たとえば、セルライトができやすいお尻は、まず、太腿の付け根から腰にかけて、手の平で下から上へさするようにします。次にお尻の横の肉を手の平で尾てい骨にむかって寄せるように揉みほぐしてください。最後に、仙骨の上を円を描くようにマッサージしましょう。
また、足のリンパマッサージは足の裏の真ん中にある窪みを押すことからスタートします。足首から膝にかけて擦り上げ、膝裏のリンパ節に老廃物を流し込むようにしましょう。次に膝から太腿にかけてマッサージし、足の付け根のリンパ節へとリンパ液を流し込むようにします。
回数は少なくても、とにかく毎日続けることが大事です。バスタイムや寝る前などの習慣にしてみてはいかがでしょうか。
■セルライトを予防するには？
一生懸命セルライトを落としても、ちょっと油断したらまたできてしまった……と、ならないためにも、日頃からセルライト予防はしっかりと行うようにしましょう。たとえば、おすすめは脂肪燃焼効果の高い有酸素運動です。週に1回ジム通いをするよりも、会社のひとつ前の駅で降りてウォーキングするなど、毎日コツコツ続けることがポイントになります。
また、老廃物や水分を排出を促すには新陳代謝を正常化することも大事です。栄養バランスの整った食事、十分な睡眠などにも注意するようにしてみてはいかがでしょうか。不要なものはできるだけ体の中に溜め込まない体質を目指して、生活を見直してみるのもおすすめです。
いかがでしたでしょうか。セルフケアでもセルライトを解消することは十分期待できます。しかし、セルライトは単純な皮下脂肪を除去するよりもどうしても時間がかかりがちです。もし「水着の季節までにセルライトをなくしたい」など、お急ぎの場合にはエステサロンなどに相談してみても良いでしょう。水着からボコボコした太腿がのぞいていて台無し！などということのないようにしたいところです。
■急いで痩せたい方へ
急いで痩せたい方はやはりプロにお任せするのが一番です。
年間5万人のお客様実績を持つ痩身専門サロン「エステサロン フェイバリックスグループ」」では、期間限定で、痩せたい箇所を選び集中ケアする「自分投資コース 美化キャンペーン」を行っています。
通常16,200円のところ、今ならなんと3,000円で、お腹・二の腕・太もも・ふくらはぎ・ヒップ・足首の全6部位から気になる部位を集中ケアいたします。
