セルライトには潰し方がある！イヤなボコボコを消去する方法
お尻や太ももの裏側にできやすいセルライトはイヤなものです！ダイエットをしてもなかなか脚が細くならないのは、このセルライトが原因。見た目もボコボコとして、みにくい感じです。実はセルライトには「潰し方」があるのはご存じでしたか？正しい潰し方をマスターして除去しましょう！
【セルライトに悩む女性は多い】
お風呂上がりなどに自分の後ろ姿を見て、お尻や太もものあたりの皮膚がボコボコしているのに驚いたことはありませんか？握ってみると、さらにボコボコがくっきりと浮き出てくるようならば、まさにそれこそセルライトです。
もし、そんなボコボコを発見しても、深刻に悩むことはありません。一説によれば、成人女性の8割以上にセルライトを持っているとか！けっして特別な悩みではないのです。それに、セルライトは妊娠線などと違い消すことができます。まずはセルライトとは何か理解して、正しく対処するようにしましょう。
【セルライトの正体】
セルライトとは脂肪と老廃物、水分などが結合して、大きなかたまりになっているものです。リンパ液の流れが滞ることにより、本来ならば排出されるはずの老廃物、水分が体の中にとどまって、脂肪と結びついてしまうことで形成されます。
したがって、リンパ液の流れをスムーズにして、新陳代謝を活性化すれば、セルライトの解消を期待できるのです。ただし、セルライトを長期間放置したままでいると、セルフケアで解消するのが難しくなってしまいます。もし、セルライトを発見したら、できるだけ早くアクションを起こすことが大事なのです。
【セルライト潰しマッサージ】
セルライトを解消するには、リンパ液の流れを良くすることがポイントです。たとえば、毎日の生活の中にマッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか。まずは「セルライト潰しマッサージ」を紹介します。ただし、セルライトには正しい潰し方があるので注意してください。
セルライトの正しい潰し方は、潰して終わりというものではありません。目的はあくまでも、潰した後に老廃物や水分を排出することです。毛細血管を痛め内出血するほどの力で潰してはかえって逆効果といえます。必ずオイルなどを塗って、ほどよい力で行うようにしましょう。
そうとはいっても、セルライトを握ってひねるような潰し方では、ほどよい力加減は難しいものです。そんな時におすすめしたいのが、ペットボトルを使った次のようなマッサージです。
1.500ｍLのペットボトルにぬるま湯を入れる。
2.ペットボトルをめん棒のように動かして、セルライトを伸ばすイメージでマッサージする。
3.脚の下にペットボトルを置き、脚の重みをかけながらゴロゴロとマッサージする。
この時必ず、リンパの流れに沿って足首、ふくらはぎ、太ももと順番に行うようにしましょう。仕上げに膝裏、脚の付け根などにあるリンパ節を指で押すようにするとさらに効果的です。そのようにリンパの流れを意識することで、セルライトから切り離された老廃物や水分をすみやかに排出することもできるでしょう。
セルライト潰しマッサージをするのにおすすめなのは、たとえばお風呂上がりです。体が温まっているので新陳代謝活性化のスイッチが入りやすいからです。ただ、時々思いついた時にするだけというのでは効果は半減してしまいます。できるだけ毎日コツコツと取り組むようにしましょう。
いかがでしたでしょうか。脂肪に老廃物や水分がからみついたセルライトは、そのまま放置していても自然になくなることはまずありません。セルライトの正しい潰し方をマスターして、毎日マッサージを習慣にしてみてはいかがでしょうか。お風呂上がりにほんの5分ずつがんばって、憧れの美脚を手に入れませんか？
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