セルライトは潰す？潰さない？どっちが正しいの！？
セルライトが出来てしまうと、お肌がデコボコになってしまうので、スカートなどを気軽にはけなくなってしまいます。簡単にセルライトをなくす方法として、セルライトを潰すという話もありますが、同時に潰してはいけないという話もあります。これはどちらが正しいのか、今回は紹介をしていきます！
セルライトへの対応を学ぶ
ここではセルライトに対してどう対応していくかを解説していきます。
セルライトとは？
このセルライトという概念ですが、医学的には存在しないのです。エステ業界などでは、脂肪に老廃物や水分が絡みついたもの、などと説明をしていますが、セルライトも普通の皮下脂肪も同じものと、医学的にはとらえています。
つまり、セルライトと呼ばれる部分は、普通の皮下脂肪と対して変わらない、ただの普通の脂肪なのです。そのため、セルライトを潰すとなくなるという説はウソだということがわかります。
セルライトが潰してなくなるのでしたら、皮下脂肪を全部潰してなくすことができますのから、マッサージやその他もろもろのことを行なったとしても、セルライトには特別な効果というのはないのです。ただ、マッサージが意味のないものというわけではありません。
しかし、マッサージでセルライトを潰すことができるや、セルライトを潰すと音がする、潰した感覚でわかるというのは、眉唾な似非科学です。
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セルライトの対応に関して
セルライトを潰すことはできませんが、セルライトを潰すとして有効な手段のマッサージというのはセルライトの除去には非常に効果があります。マッサージをすることでセルライトを物理的に除去することはできませんし、直接除去することもできません。
しかしながら、むくみやコリをもみほぐして新陳代謝をアップすることは可能です。新陳代謝がアップすることで、エネルギーの消費量はあがりますので、セルライトの原因である脂肪細胞を少しずつ少なくすることはできます。
セルライトを潰すぞと意気込んで足を強く揉んでしまうと内出血やアザなどの新しいトラブルの原因になりますので、リンパ腺や血行を良くする程度のマッサージに留めるようにしましょう。力を入れすぎてはいけません。特に入浴時などにおこなうとマッサージの効果が高まって綺麗な足となります。
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セルライト対策に効果的な運動とは？
足にセルライトなどを作らせない為には、ウォーキングやランニングなどの足を使った有酸素運動です。足を鍛えるというのは非常に重要です。足は第2の心臓と呼ばれる場所です。足にも心臓と同じように血液を体中に循環させるポンプ機能があります。
足の筋肉を鍛えることで、足のポンプの機能が向上されますので、血液の流れのみならずリンパの流れがスムーズになります。その結果として、足のむくみなどを防げるようになるほか、基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がればそれだけ皮下脂肪がつきにくく、皮下脂肪がついたとしても燃焼しやすく体になります。ひいてはセルライトの予防となります。
また、ウォーキングなどの有酸素運動というのは脂肪を燃やすのには効果的な運動方法になります。筋トレは基礎代謝をアップさせるには無酸素運動の方が効果的なのですが、直接脂肪を燃やすのであれば、有酸素運動にメリットがあるのです。
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まとめ
セルライトは皮下脂肪の一種なので潰すことはできません。エステサロンなどで言われているような、いわゆるセルライトというのは医学的に根拠のない概念です。そのため、エステサロンで行われているセルライトを壊す施術や機械もありますが、実はあれは科学的な根拠が無かったりします。
セルライトを潰すためではなく、足の血行とリンパの流れを良くするようなマッサージとウォーキングやランニングなどの軽めの有酸素運動をすることで、セルライトをはじめ皮下脂肪を燃焼させることが出来ます。
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