セルライトを上手に潰す方法！やり方や注意点まとめ
セルライトという言葉を聞いて、あまりピンとこない方も多いかもしれません。これは、簡単に言うと脂肪細胞のことであり、太ももや二の腕など、脂肪が溜まりやすいところにできやすいボコボコした皮膚のことを言います。そこで、今回は上手な消し方や潰す方法、やり方について紹介します。
■セルライトの原因
セルライトを解消するためには、根本的な原因について知っておかなければなりません。実際に潰す方法を知ったとしても、原因が解消できていなければ、セルライトというのは何度も出てきてしまうのが特徴です。すでに察している方もいるかと思いますが、セルライトというのは、肥満体質な方に多いものとなっています。
セルライト自体が脂肪細胞なので、当然太っている方は脂肪細胞も多くなりがちで、さらに脂肪が溜まりやすい部位に多く発生してしまう訳です。これらを消すためには、根本的に痩せていることが必要となります。定期的な運動はもちろん、食事の管理も徹底することによって、体質を改善していけば、基本的にセルライトも自然と消えていきます。
しかし、セルライトが消えるまでには、少なくとも3ヶ月から6ヶ月ほどはかかると言われているので、途中で挫折してしまう方が多いのも原因です。しっかりと続けていくことを意識し、その上で対策していくことが必要となるでしょう。
■セルライトを上手に潰す方法
セルライトが気になる場合は、リンパマッサージなどをしてみると効果的です。厳密には、肥満体質から脱却することが必要となるのですが、マッサージによって改善されるケースも多いです。特にセルライトはリンパの流れがとても重要で、これが滞ってしまうことによって悪化するケースも少なくありません。
まずは、手の平を使って、リンパの流れを作るようにマッサージしていきましょう。太ももの場合も二の腕の場合も、血管の流れを意識して、手で優しく揉み込むようにしてください。この時、「上から下に、下から上に」流れを意識しながらマッサージすることが重要となります。
適当に揉んでいるだけでは、解消されないケースもあるので、場合によっては専門家などに相談して、施術で治してもらうという方法もあります。特に近年は様々なマッサージ店も増加していて、セルライトを解消してくれるところも多くなっています。そういうところに頼ってみるというのも効果的です。
■注意点
セルライトが憎くてたまらないという方は、つい力を入れてマッサージしてしまう傾向があります。しかし、力強く潰したからと言って、セルライトが消えるということはないです。リンパの流れを良くして、それによって肌を綺麗にしていくことが必要となるため、力を入れて揉むのはやめましょう。
また、実際に途中で諦めてしまう方も多いのですが、セルライトを消すためには、長く続けていくことがとても重要です。また、適度に運動を取り入れ、脂肪が溜まりにくい身体にしていくことも必要となります。
さらには、食生活や生活習慣なども関係してくるので、マッサージだけで解消しようとしないことが重要となります。どうしても早く解消したい場合は、専門のクリニックなどがあるので、そちらに相談しながら対応してもらうということもできます。その上で、判断していく方が、効率よくセルライトを消していくことができるかもしれません。
セルライトは、自分にできるとショックが大きいです。皮膚がボコボコになってしまってゾウの皮膚のようになってしまうこともありますし、とにかく見た目がショッキングなので、外出するのが嫌になる方もいます。だからこそ、正しくセルライトを潰す方法としてマッサージと生活習慣で改善していくことが必要となります。何よりもまず、脂肪を蓄えない身体になることが重要です。
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