二の腕を細くする方法としてオススメのリンパマッサージ
二の腕が太いとたくましく見えてしまいますね。女性らしいほっそりとした腕になるには、二の腕の脂肪を何とかしなければなりません。しかし、二の腕はたるみやすい場所であり、細くするのは時間がかかると言われている部位です。二の腕を細くする方法として、どのような方法があるでしょうか？
二の腕を細くする方法としては、エクササイズもありますが、マッサージも効果的な方法の一つです。二の腕はセルライトができやすい部分ですから、マッサージでセルライトを改善しやすくしないと、エクササイズをしてもなかなか効果が現れません。まずは、マッサージで二の腕を細くしましょう。
二の腕を細くする方法としては、リンパや血液の流れを促すリンパマッサージが効果的と言われています。二の腕のマッサージの方法を紹介しましょう。
・片方の腕を上げ、わきの下をもみほぐします。
・手首から肘まで、腕をにぎるようにマッサージをします。
・今度は肘からわきの下まで、にぎった手をひねるようなイメージでマッサージをします。
・反対側も同じように行います。
リンパマッサージをする際には、力を入れすぎないことが重要です。力まかせにマッサージをすると、リンパ管にダメージを与えてしまい、逆効果になってしまうことがあるので、マッサージをする際には優しく行うようにしましょう。肌の摩擦をなくし、すべりをよくするためにも、オイルやクリームを使うとマッサージがしやすいです。血液やリンパの流れを促す、イランイランやゼラニウム、ローズマリーやサイプレスなどのアロマオイルがオススメです。オイルには保湿効果もあると言われているので、肌もすべすべになりますよ。
二の腕を細くするには、血行をよくしてリンパの流れを促すことが大事です。老廃物や余分な水分を排出しやすくして、むくまない腕になることで二の腕に無駄な脂肪がつかないようにしましょう。セルライトの予防にもなります。リンパマッサージはできれば毎日行うとより効果的ですよ。
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