人によってダイエットの効果が違うわけ
同じダイエットをしても痩せやすい人と痩せにくい人がいます。
どうして同じダイエットをしても、効果が違うのでしょうか？痩せやすい人は、自分に合ったダイエットに取り組んでいます。「自分に合ったダイエット方法を探した」「たまたま取り組んだダイエット方法がぴったり当てはまった」…いろいろあると思いますが、痩せやすい人は自分に合ったダイエットをしているから、痩せやすいのです。
例えば、食事制限のダイエットを繰り返し、太りやすくなった方は、これ以上断食ダイエットをしても、効果は期待できません。一時期効果があったとしても、リバウンドもしやすくなります。便秘気味の人が便通をよくする酸化マグネシウムや食物繊維、乳酸菌をたっぷり摂れば減量できますが、便秘がちでない人は同じ効果を得られないかもしれません。
ダンベルを使った二の腕のエクササイズは、二の腕を引き締める効果はありますが、脂肪を燃焼させることはできません。二の腕の脂肪が気になる方は、合わせて、お風呂でリンパマッサージをするとよいかもしれませんね。年齢とともに基礎代謝が落ちている方が、食事制限のダイエットをすると、健康を損ねることもあるんですよ！冷え性やむくみがちな方も食事制限より、体を温める効果のあるダイエットが向いています。
このように、自分に合ったダイエットを見つけると痩せやすい人に近づくことができるでしょう。痩せにくいと感じる人は、「楽に痩せられる」「すぐに痩せる」というものに、なんとなく飛びつくのをやめましょう。自分に合ったダイエット方法は、以前紹介した「体質を知って、痩せやすい体に」をチェックしてみてくださいね。
また、痩せやすい人は明確な目的を持っていることが多いようです。例えば、「○月○日の同窓会まで○ｋｇ痩せる！」「○○君を振り向かせるために頑張る！」という目標があれば、頑張って続けられる気がしませんか？「そろそろ痩せなきゃなぁ」と思いながらも、なかなか実行に移せないという方は、目標を作り、やることを紙に書き出してみると、効果が出やすいかも。
ただし、両親も肥満気味の方や、見た目よりも体重が多く固太りの方、冷えやむくみがひどい方は、比較的、痩せにくい体質と言えるかもしれません。そのような方には、ぜひ、当サロンの施術を試してもらいたいですね。
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