太もものセルライトを落とす方法とは？
太ももにセルライトができやすいというのはご存知の方も多いでしょう。しかし、なぜ太ももにできやすいのかと理由を聞かれると答えられない方も多いかもしれません。
太ももにセルライトができる原因として、皮下脂肪が付きやすい部位であることが挙げられます。皮下脂肪は内臓脂肪と違って、落とすことが難しいのが特徴です。また、男性と比較して、女性の方が付きやすいという性質があります。そしてセルライトができる原因の一つにこの皮下脂肪があるのです。
セルライトが何かという点についてはさまざまな説があります。ただし、脂肪同士が結合したもの、脂肪部分に水分や老廃物が蓄積されたものなど、いずれの場合にしても脂肪が大きく関係しています。つまり太ももにセルライトができやすいのは、この部分に皮下脂肪が付きやすいため、そして、脂肪があるところにセルライトができやすいという性質を持っているためなのです。
それでは、太もものセルライトの取り方にはどういったものがあるのでしょうか。セルライトの取り方には、マッサージやエステ、ストレッチ、運動など、さまざまな方法があります。その中でどの方法を選ぶかは、体質や好み、ライフスタイル等に合わせて決めると良いでしょう。
自宅でできる簡単なセルライトの取り方としては、リンパマッサージなどがありますが、もも引き締めスクワットもおすすめです。これは、肩幅に足を開き、膝と太ももを付けるという方法。足の親指に重心を置き、外側から太ももを押すようにして内側に寄せます。こうすることで、太ももに負荷を掛けることができます。
普通に立っていると自然と重心が外側になってしまうものですが、この方法を取り入れることで、重心を内側に寄せる効果も期待できます。料理をしている合間など、ちょっとした隙間時間を使ってできる簡単なエクササイズなので、ぜひ取り入れてみて下さい。
当然ながら、体を動かすことや、糖質の多い食材を摂取しすぎないという心掛けも大切です。健康的な体を維持することが、太もものセルライト除去にもつながっていきますよ。普段の生活の中から改善できるところを見つけ、セルライトを解消していきましょう。
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