疲れた身体に効く！ふくらはぎのむくみを解消するツボ
座りっぱなしの仕事や立ちっぱなしの仕事でいつもふくらはぎがむくんでしまう…という悩みを抱えている方はいませんか？足は自分の体重を支えることになるため、どうしても負担をかけてしまうもの。もちろん、ふくらはぎにも同じように負荷が掛かります。
ふくらはぎは、身体の中でも老廃物が溜まりやすいという性質を持った部位であるため、むくみが起こりやすいです。このむくみの原因はほとんどが血行不良によるもの。長時間同じ姿勢でいるということは、血行不良を起こす原因となり、それがふくらはぎのむくみにつながっていく、ということです。
とりあえず家に帰って浴槽につかりながら自分の手でマッサージをする、という方も多いかもしれませんね。確かにしっかりとマッサージをすればある程度むくみは解消されます。しかし、実はふくらはぎのむくみを解消するためのツボがある、というのをご存知でしょうか？
ふくらはぎのツボは足にもありますが、実は胸の辺りにも存在します。これは、「だん中」と呼ばれるツボです。胸のちょうど真ん中あたりに左右の指を当て、ゆっくりと押さえます。その際に、息を吐いて少し上半身を前に倒しましょう。こうすることで、ちょうど良い刺激を与えられます。
また、「ゆうせん」と呼ばれるツボもあります。これは足の裏にあるもので、土ふまずよりも少し上の中央部にあります。足の裏なので少し自分ではやりにくいですが、膝を抱えるようにして両手で押しましょう。膝を伸ばしたり曲げたりという運動を繰り返すことでツボが良い具合に刺激されます。
ふくらはぎのむくみは女性の天敵。ツボに関する知識を身に付け、スッキリとした足を目指しましょう。
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