脱おばちゃん体型！背中の部分痩せ
自分では気が付かないけど、意外と見られているのが、背中です。Tシャツを着ると、ブラの線に沿って、お肉が盛ってしまう…という方もおられるかもしれませんね。
背中にお肉が付くと、老けて見られてしまいます。背中の部分痩せエクササイズで、脱おばちゃん体型です！
背中にお肉がつく理由のひとつに、猫背があります。猫背を直すだけで、背中の部分痩せができますよ。「美しく背筋を伸ばして立つ」「美しく背筋を伸ばして歩く」ことを意識しましょう。
カジュアルで楽な服装を避け、気持ちからシャキッとするように心がけるとよいかもしれませんね。いつも見られているという気持ちで、窓や鏡があれば、常に姿勢をチェックすることを習慣にしましょう。スタイルに自信がない方こそ、姿勢よくしてもらいたいですね。
姿勢をよくするポイントは、肩を後ろに下げ、みぞおちに力を入れてお腹をへこませ、あごをしっかり引くことです。姿勢をよくすると、普段使わない背中の筋肉が鍛えられ、背中の部分痩せができますよ。
また、デスクワークの方も、背中や下腹にお肉がつきやすくなります。背中にクッションを挟んだり、デスクに肘をつかないようにするだけで、背中の部分痩せができますよ。
お風呂上りのストレッチも、背中の部分痩せに効果ありです。足を肩幅ぐらい広げて、よい姿勢で立ちます。背中の後ろで手を組み、そのままの姿勢をキープして、下側に引っ張ります。左右の肩甲骨がギュッと近くに寄るのを感じてください。
そのまま、ゆっくり１０～２０数えます。次に、そのままの姿勢で体を前に倒し、腕もできるだけ前の方に持っていきます。膝を曲げないように注意し、そのまま１０～２０数えます。
ストレッチの後は、リラックスして、肩や首をゆっくりほぐしてくださいね。このストレッチは、背中の部分痩せはもちろん、肩こりにも効果があるので、ぜひ試してみてください。姿勢をよくしたり、ストレッチをすれば、部分痩せするだけでなく、かなり印象やスタイルが変わってきますよ。
しかし、中には背中も気になるけど、下半身やお腹も部分痩せしたい…という方もおられるかもしれませんね。背中の部分痩せエクササイズの他に、お風呂にゆっくり浸かったり、脂肪分や糖分控えめのバランスのよい食事を心がけ、血行をよくしていきましょう。すぐに結果が欲しいと言う方は、当サロンの部分痩せの施術をお試しくださいね☆
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