自宅でできるセルライトの取り方とは？
皮膚をつまむとデコボコした状態になるセルライト。脂肪細胞の中に老廃物が蓄積されてしまった状態です。太ももやお尻、腕などやわらかい部分にできやすく、一度できてしまうと解消するのは簡単ではありません。そんなセルライトの取り方にはどういった方法があるでしょうか？
セルライトは運動やマッサージでは取りにくいと言われています。セルライトの取り方としてはエステや美容外科に行って、エンダモロジーやセルライトに働きかけて脂肪を分解していく機器や、マッサージなどを受けるのがオススメです。しかし、エステに行くまで放置しておけばさらに状態は悪化してしまいます。それを防ぐためにも、自宅でケアをしていくことも大切です。
自宅でセルライトを取る方法の一つはマッサージです。セルライトの原因の一つは冷えなどによる血行不良でむくんでしまうこと。座りっぱなし、立ちっぱなしの状態が多い人は、特にケアが必要です。自宅ではお風呂の中やお風呂上りなどに、マッサージをしましょう。ふくらはぎや太ものなどを両手でマッサージするとともに、足首を回したり、足裏を刺激したりすることも、血行をよくしてセルライト対策になります。
セルライトの取り方として大事なのは運動をすることです。スポーツジムなどに通って筋トレをしたり、ヨガやダンスなどで体を動かしたりすることが必要。自宅では腹筋や腕立て伏せ、スクワットなどできる運動を行いましょう。ヨガなどは自宅でもできますね。血行をよくしてくれるので、オススメですよ。運動はカロリーを消費させることになり、それもセルライト対策につながります。
睡眠不足やストレスなどは自律神経を乱して、代謝を悪くさせます。早寝早起きを心がけて、規則正しい生活をすることがセルライト対策になります。ホルモンバランスの乱れもセルライトを悪化させる原因となるので、ホルモンバランスを正常にするためにも、質の良い睡眠、適度な運動、栄養バランスの取れた食生活をするようにしましょう。
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