自宅でもできる！太もものセルライトの取り方
太ももはダイエットをしても痩せにくい部分と言われています。それは頑固なセルライトで覆われているからです。でも、コツをつかめば自宅でスッキリさせることもできます！誰でも自宅でできる太もものセルライトの取り方を紹介します。
■太ももにセルライトができる原因
皮膚をつかんだ時、表面がオレンジの皮のようにボコボコしていたら、そこにはセルライトができていると考えられます。セルライトとは、脂肪細胞に老廃物や水がたまって肥大化したものです。太ももはもともと脂肪がつきやすく、血液がリンパ液が滞りがちな部位なので、とくにセルライトができやすいといわれています。とくに一日中デスクワークをしていて、あまり足を動かす機会もなく、太ももがつねに圧迫されているような人は要注意です！
「ダイエットをしても、なかなか足が細くならない」というお悩みを抱えている人も多いかもしれません。それこそ、原因はセルライトです。セルライトは一度つくとなかなか落ちないのが特徴なのです。しかし、セルライトの取り方はあります！コツさえつかめば、誰でも自宅で太ももを細くすることができるのです。
■太もものセルライトの取り方のポイント
セルライトはとくに太ももの裏側につきます。普段は見えないだけに、鏡の前で太ももをつまんでみて驚く人もいるでしょう。それは、もともと脂肪がつきやすいところに、長年にわたって水分と老廃物がこびりついた姿に他なりません。そのまま放置しているとセルライト同士が結びついて大きなかたまりとなり血管を圧迫し、ますますセルライトができやすくなる……という悪循環に陥ってしまいます。
セルライトの取り方は、血行を良くすることがひとつのポイントです。そうすることで新陳代謝が活性化し、老廃物や水分が体外に排出されるようになるからです。脂肪は体を冷やすことが知られていますが、セルライトも脂肪の一種であることに変わりはありません。つまり、セルライトがびっしりとできている太ももはとても冷えやすくなっています。セルライトを解消するには、まず、何らかの方法で太ももの血のめぐりを良くして、冷えを解消しなければいけません。たとえば、マッサージをしてみるのも良いでしょう。
■自宅でできる太ももセルライトマッサージ
太もものセルライトを除去するための、自宅でできるマッサージを紹介します。マッサージオイルを準備する必要がありますが、コツをつかめば誰でも簡単にできるでしょう。
・マッサージオイルを膝から太ももにかけてなじませます。
・まず、リンパ節のある膝の裏を指でほぐします。
・握りこぶしで膝の横、膝の上をグリグリと押します。
・太ももの内側をつまむようにして揉みほぐします。
・太ももの裏のセルライトを表側に運ぶようにしてほぐします。
・最後に太もも全体を下から上に向かって大きく揉みながら、脚の付け根のリンパ節にリンパ液を流し込むようにします。
以上のようなマッサージをしていると、太ももの裏側のセルライトは早ければ一週間で効果が見られることもあるそうです。ただ、太ももの横と前のセルライトはもう少し時間がかかります。太ももの横から前にかけて、握りこぶしでグリグリと押したり、セルライトをつまんで潰すようなマッサージをプラスするのも良いかもしれません。
マッサージのタイミングとしては食後はNGで、おすすめは入浴中やお休み前のリラックスタイムです。毎日、時間を決めて取り組んでみてはいかがでしょうか。
いかがでしたでしょうか。脂肪に老廃物や水分がからみついたセルライトは、除去するにはどうしてもある程度時間がかかります。とにかく、毎日コツコツよ続けるのが大事です。まずは1ヶ月がんばってみてはいかがでしょうか。
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