足首がむくんでしまう原因
足首のむくみがひどいと、足全体が太く見えてしまいますね。
足首のむくみの原因はなにでしょうか？多くの場合は、ふくらはぎのむくみと同じで、デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を取っている人がむくみやすいようです。
血液を押し戻すふくらはぎが長時間同じ姿勢を取り続けることで機能しなくなり、足首に老廃物が滞ったためむくんでしまったのです。弾性ストッキングを履いたり、こまめに休憩を取って足を休ませてあげたり、軽い運動をすると、足首のむくみが軽減されますよ。
締め付ける下着や、幅の細いヒール、きつい服も足首のむくみの原因になります。むくみがひどい場合は、幅の細い高めのヒールより、幅が広めで低めのパンプスの方がおススメです。やむを得ない場合は、休憩時間に靴を脱いで、足を高めに挙げるようにしましょう。
また、冷え性で血液の流れが悪くなり、足首がむくむ場合もあります。足先が冷たい方は、冷えがむくみの原因になっているかもしれません。体を温める食べ物や水分を摂るようにし、塩分や脂分、糖分は控えめにしましょう。「ふくらはぎのむくみに効果のある食事メニュー」も参考にしてみてください。
お風呂にゆっくり浸かり、アキレス腱やくるぶし、ふくらはぎや足裏、足指などをマッサージするとよいでしょう。二つの洗面器に熱めのお湯と水を用意し、交代につけると、足先の冷えや足首のむくみに効果があります。
また、寝る前に、足指でグーチョキパーを繰り返す、足じゃんけんをしてみましょう。体全体の冷えもなくなりますよ。運動不足はむくみや冷えの原因になり、時にはそれが原因で、太ももやお腹、お尻にセルライトができることもあります。肥満と冷え・むくみは大きな関係があるので、冷えやむくみはしっかりケアしていく必要があります。
足首がパンパンにむくんでいて、熱を持っている場合は、捻挫をしているかもしれません。思い当たる方は、整形外科に行き、診察してもらいましょう。
また、腎臓が悪い場合も、足首がパンパンにむくれます。利尿作用のある薬を長期間服用すると、腎臓が機能しなくなり、足首に水分が滞ってしまうのです。両足が捻挫をしたようにぱんぱんに腫れている、指で押さえると跡がつくどころか、戻ってこない…という場合は、内科で診察を受けた方がよいでしょう。
■急いで痩せたい方へ
急いで痩せたい方はやはりプロにお任せするのが一番です。
年間5万人のお客様実績を持つ痩身専門サロン「エステサロン フェイバリックスグループ」」では、期間限定で、痩せたい箇所を選び集中ケアする「自分投資コース 美化キャンペーン」を行っています。
通常16,200円のところ、今ならなんと3,000円で、お腹・二の腕・太もも・ふくらはぎ・ヒップ・足首の全6部位から気になる部位を集中ケアいたします。
