足首を細くするならツボを押さえるのがポイント！
細くてキレイな女性になりたい！という憧れの気持ちから、さまざまなダイエットに取り組んでいる方も多くいるかもしれません。食事制限や運動などによるダイエットは定番とも言えますが、その他、ツボを刺激するという方法もあるのをご存知でしょうか？ダイエットを促進してくれるツボは、身体の各部位に対応していくつかありますが、今回はその中から足首が細くなる効果が期待できるツボについてご紹介します！
まず一つ目は、足首の正面部分にある解谿（かいけい）という場所です。血液の循環が悪く、しもやけになってしまった場合などに、このツボを押すと改善されると言われています。とくに、貧血気味の人や低血圧の人にとって有効です。血液の循環を良くすることによって、足首のむくみ解消にもつながります。このツボを軽く押しもみしてあげることでこれらの効果が期待できますが、さらに、少し温めてあげることでより効果を実感できるでしょう。
二つ目は、湧泉（ゆうせん）と呼ばれる場所。足の裏にあるツボで、土踏まずより少し上の当たりに位置します。このツボを、3秒間程度押して、緩めて、という動作を何回か繰り返してみましょう。これは、筋肉疲労の回復や足の冷えなどにも効くとされており、「泉が湧く」という言葉からも連想されるように、元気を取り戻したい時にも効果的だと言われています。疲労によってできてしまったむくみなどを解消してくれるため、足首を細くする効果も期待できるでしょう。
三つ目は、太谿（たいけい）という場所。これは、アキレス腱の下、内くるぶしの後ろ辺り（くぼんでいる部分）にあります。これは、先に紹介した湧泉のツボと関係しており、湧泉から発せられたエネルギーを受けとって流すといった役割を持っています。冷えや凝りなどに効果的とされており、さらには、更年期障害や生理痛、腰痛などにも良いとされているツボです。こちらも、3秒押して、3秒離す、という動作を繰り返すと良いでしょう。
ツボを刺激すると、血液の循環を促すなど、さまざまな作用をもたらしてくれます。それが、結果として足首を細くする効果につながっていくのです。体の健康を気遣うという意味でも、ツボを知っておくと良いでしょう。
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