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2013.12 ひょっとして脂肪を溜め込みやすい体？自分の体質を知って、痩せやすい体に
いくら食べても太らない…夢のような話です。何もしなくても痩せやすい体質の人ってうらやましいですよね。そこで、痩せやすい体質になるために、まずは、ご自分の生活のチェックしてみましょう。
１．食事制限のダイエットに失敗したことがある。
２．楽なダイエットがあれば飛びついてしまう。
３．炭水化物は食べないようにしている。
４．ごはんを抜くことがある。
５．コンビニ食や外食、インスタントが多い。
６．揚げ物や甘いものが大好き。
７．アルコールを嗜む。
８．汗をほとんど
目指せ！きれいなヒップライン
気が付かないうちにしっかり見られているのが、ヒップライン。
ヒップラインが上がるだけで、パンツがスッと入り、後姿も若返りますよ！まずは、自分のヒップラインをチェックしてみましょう。
ヒップラインがちょっと下がり気味の「たれ尻」はスタイルが悪く見えます。大きいたれ尻は「おばちゃん体型」に見えてしまうかも。。。たれ尻の方は、運動不足や加齢により、お尻を支える筋肉が弱くなっています。お尻の筋肉を鍛え、綺麗なヒップラインを目指しましょう。
おススメのエクササイズは、手なしブリッジ。仰向けに寝転び、
気になる！お腹の脂肪の落とし方
お腹の脂肪、気になりますよね。年齢を重ねると、代謝が悪くなり、お腹に脂肪が付きやすくなります。また、デスクワークや運動不足、不規則な食生活などでも、お腹に脂肪がついてしまいます。
そこで、今回は、お腹の脂肪の落とし方を紹介します。
お腹の脂肪の落とし方として思い浮かぶのが、腹筋だと思いますが、腹筋運動はお腹の筋肉をつけるためのもの。もちろん、通販の腹筋を鍛える器具も同じことで、お腹の脂肪の落とし方としては有効ではありません。筋肉をつけお腹を引き締める前に、これから紹介するお腹の脂肪の落とし方