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2014.1 痩せやすい食事のタイミング
痩せやすい体づくりのための食事を紹介します。
「痩せやすい体づくりのための食事」と聞くと、カロリー制限や、痩せやすい特定の食材を摂るというイメージを持つかもしれませんが、ここでは、痩せやすい体づくりのための食事のタイミングなどについてアドバイスしていきます。
まず、朝起きたら、白湯や温かいお茶などの水分を摂りましょう。痩せやすい体づくりのためには、便通を良くすることも大切。この一杯の水分で便通がスムーズになりますよ。
次に朝の食事をとりますが、最近は朝の食事を抜くなど、断食のダイエット