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2014.2 お腹の脂肪を燃焼させるには
ポッコリお腹、たっぷりお腹…なんとかしたいですよね。「お腹の脂肪を燃焼させる」とよく耳にしますが、具体的にはどうしたらよいのでしょうか？
お腹の脂肪を燃焼させるには、有酸素運動＋腹筋が効果的と言われています。有酸素運動とは、エアロバイク、ジョギング、水泳、エアロビなどが代表的で、軽い負荷で長い時間行う運動のことです。はあはあと息を上げながら続けられる運動といったところでしょうか。有酸素運動を２０分以上すると、体がエネルギー不足になり、はじめて脂肪が燃焼されます。運動の前に飲むと脂肪の燃焼を助け
二の腕のぶつぶつ、ケアするなら今でしょ！
二の腕に赤いぶつぶつができて、気になる…という方はたくさんおられます。
ぽつぽつとまばらにある方、二の腕のぶつぶつが湿疹のようになっている方など、症状はいろいろのようです。痒みなどの症状はほとんどないのですが、問題は見た目。二の腕を出すことに抵抗を感じてしまいます。この二の腕のぶつぶつは、毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)と言われるもので、小さいころから思春期にかけて多く見られ、年を取ると自然になくなります。
痒みなどがないので、そのままにしている人も多いようです。とは言え、ノースリーブや水
セルライトの噂。嘘？本当？
セルライトとは何もの？…ネットでいろいろな情報が飛び交っていますね。そこで、Ｑ＆Ａで、セルライトとはどんなものなのか、真実に迫ってみましょう。
Ｑ１．セルライトとは、ずばり脂肪の塊ですよね？Ａ１．セルライトとは、脂肪細胞に脂肪や老廃物が絡みついたものです。皮膚の下の脂肪細胞が肥大化しているので、ボコボコになっています。セルライトとは、脂肪よりしつこく、とれにくいのが特徴です。
Ｑ２．セルライトとは男性にはないものなのですか？Ａ２．セルライトができるほとんどが女性です。
Ｑ３．セルライト