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2014.5 足首が細くなるストレッチ
暖かくなってくると、細い足首で明るい色のミュールを履きたくなりますね。今回は、血行を良くして、キュッとしまった足首になるストレッチを紹介します。
膝を閉じて、かかとを上げずに、しゃがむことができますか？後ろにひっくりかえって尻餅をついたり、かかとがどうしても上がってしまう人は、足首が固い証拠。足首もむくみやすくなっています。足首のストレッチをすると、足首が細くなるだけでなく、体全体の血行もよくなるので、冷え性にも効果があるんですよ。体が温まったお風呂上りは特に効果が高くなるので、ぜひ、習慣