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2014.8 しっかり食べて痩せたい①
痩せたい、でも、しっかり食べたい、我慢したくない…。
そんな風に思われる方も多いはず。そこで、今回は、しっかり食べながら痩せやすい体を作る方法を紹介します。
太りやすいと言われる炭水化物ですが、主食になるので、我慢したくないですよね。確かに炭水化物を摂らないと、糖が少なくなるので、体重は急激に少なくなるかもしれません。でも、やっぱり心配なのがリバウンドだし、健康的とは言えません。
そこで、炭水化物を選ぶようにするのはいかがでしょうか？例えば、ご飯一杯は食パンの半分のカロリーに相当します