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2015 生理前は痩せやすい！タイミングを利用して効率よくダイエット
なかなかダイエットの効果を実感できない時には「痩せ時」に注目してみるのもひとつの方法です。じつは女性は排卵日前後が一番痩せやすいという特徴があります。体のリズムを利用して効率良く痩せる方法を紹介します。
女性の排卵日にはエストロゲンという男性ホルモンが分泌されていて、性欲・意欲が高まって活動的になっています。男性ホルモンには脂肪を落とし、筋力をアップさせ、痩せやすい状態に導く力があります。排卵日前後にエクササイズをすると簡単に痩せることができるというわけです。排卵日前後にはいつもよ
お腹と太ももを部分やせするとさまざまなメリットがある！
お腹、太もも回りの贅肉、気になりますよね。男女とも年齢とともにダブつきやすいですが、逆にこういった部分がスッキリしていると若々しく見えるものです。ピンポイントで部分痩せするにはどうすればよいのでしょうか。
お腹の部分痩せには筋力トレーニングをおすすめします。女性はポッコリを解消、男性は割れた腹筋をめざしても良いかもしれません。多少皮下脂肪がついていても、おなかの筋肉さえ強ければお腹を凹ませて部分やせすることができるのです。
お腹の筋肉を鍛える代表的なエクササイズにはクランチが
セルライトの取り方はこれでキマリ！簡単なマッサージを紹介
ヒップから太ももの裏にかかけて「ボコボコ、ザラザラしてきた」と、思ったらそれはおそらくセルライトです。とくに水着の季節などは非常に気になるラインですし、ワンサイズダウンをめざしている女性の大敵であることは間違いありません。
セルライトはとくに太もものうしろにできやすいという性質もあって、普通に生活しているとなかなか気づかないものです。ところが、気になり始めると意外に広範囲にはびこっていたことを見つけてしまうことも少なくありません。
しかし、じつは肥満とセルライトは別物であるこ