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2015.9 ダンベルエクササイズで二の腕痩せをするコツ
女性の悩みとしても多い二の腕のプヨプヨ。加齢とともにたるみやすくなる二の腕は、意識してエクササイズをしたりしないと細くはなりません。二の腕痩せとしてオススメなのがダンベルを使ったエクササイズです。効果的に二の腕痩せができるダンベルエクササイズを紹介しましょう。
まずは簡単にできる二の腕痩せのダンベルエクササイズです。
・ダンベルを片手に持ちます（立った姿勢でも、イスに座ったままでもOKです）。
・ダンベルを持った腕を肩につけるように持ち上げます。
・反対の腕も同じように行います。