カテゴリー：
2015 自宅でできるセルライトの取り方とは？
皮膚をつまむとデコボコした状態になるセルライト。脂肪細胞の中に老廃物が蓄積されてしまった状態です。太ももやお尻、腕などやわらかい部分にできやすく、一度できてしまうと解消するのは簡単ではありません。そんなセルライトの取り方にはどういった方法があるでしょうか？
セルライトは運動やマッサージでは取りにくいと言われています。セルライトの取り方としてはエステや美容外科に行って、エンダモロジーやセルライトに働きかけて脂肪を分解していく機器や、マッサージなどを受けるのがオススメです。しかし、エステに行く
下っ腹を引き締める効果的な腹筋の方法
下っ腹が出ていることを気にしている女性は多いものです。下っ腹が出てしまうと、食事制限をしてもなかなか引き締めることができません。下っ腹を引き締めるためには、どのような方法がおススメでしょうか？
下っ腹を引き締めるには、通常の腹筋であるクランチよりも効果的な腹筋運動があります。クランチは腹筋の上の方を鍛える効果が高いので、下っ腹を引き締めるには、腹筋の下の部分を鍛える必要があるのです。
下っ腹を引き締める腹筋には次のような方法があります。
・床に仰向けに寝ます
・両膝を曲げ胸の方に
お腹の脂肪の落とし方でオススメの腹筋を女性が行う際の注意
お腹の脂肪の落とし方として真っ先に浮かぶのは腹筋ですね。特に女性は腹筋が弱いため、猫背にもなりやすく、便秘もしやすいというデメリットがあります。腹筋を鍛えることで、お腹の脂肪を落とすとともに、便秘の解消や猫背の改善につながりますよ。
お腹の脂肪の落とし方として腹筋はオススメではありますが、効果を出すにはコツがあります。腹筋には数種類の筋肉があり、一つの筋肉を鍛えるよりも、全ての腹筋を鍛えることで、くびれたウエストを手に入れることができるのです。
通常の腹筋で鍛えられるのは腹直筋と呼ば