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2015 簡単にできる！おしりを部分痩せする方法
キュッと小さなおしりは全女性の憧れです。もっとも部分痩せしにくいともいわれているおしりですが、なんとかしたい！そんな人にピッタリの簡単なヒップアップ・エクササイズを紹介します。
基本となるエクササイズはどれも2分程度の手軽さです。無理なくできそうなところからチャレンジしてみましょう。
＜お尻の下のたるみをアップ＞
・うつぶせの状態から上半身だけを起こして顔は真正面を向きます。
・てを肩幅程度にひらいて、ひじから肩にかけての角度を90度に保ち、スフィンクスのような姿勢をとります。
簡単にできるセルライトの取り方とは？
お尻や太腿をさわると少しザラついた固い部分を感じることはありませんか？その正体こそがセルライト、脂肪に老廃物や水分が結合してできあがる美容の大敵です。スリムなボディを保つためのセルライトの取り方を紹介します。
自宅でできるセルライトの取り方としておすすめの簡単なマッサージに挑戦してみましょう。
・両手で太腿に脂肪と老廃物をもみほぐすようにマッサージします。セルライトをやわらかくするようにイメージしながら、太腿からお尻全体を左右それぞれ5セット
ずつしましょう。
・足のつけ根から膝にか
即効で二の腕やせするためには何が必要？
「プヨプヨたるんだ二の腕を十代の頃にようにひきしめたい！」そう思ったこと、ありませんか？ノースリーブのドレスなどを着るとどうしても目立ちますし、二の腕が逞しくてはせっかくのオシャレも台無しです。いくら手首が細くても目立つ二の腕がバーンとしていると、体型全体がぽっちゃりしているような印象を持たれてしまいます。アクセサリー等でごまかすこともできない部位なので、いっそう人目を引くともいえるでしょう。
理想の二の腕サイズは身長×0.145といわれています。平均的な日本女性の場合、22.9㎝から25