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2016.1 ほっそり美脚を手に入れる！太ももダイエットは難しくない
すっきりと細い太ももはそれだけでスタイル抜群に見えますし、多くの女性の憧れです。とくに若いうちは贅肉がつきやすい部位でもあり、なかなか理想通りにはいかないものですが、それでも憧れのスリムな太ももを手に入れたい！そんな人のための太ももダイエットを紹介します。
太ももは痩せにくい部位ではありますが、正しい方法を用いれば一週間で細くすることも夢ではありません。太ももダイエットにおすすめなのがストレッチとリンパマッサージです。太ももにはセルライトができやすいのですが、これらをくりかえすこと
もうリバウンドも怖くない！筋トレで痩せやすい体を手に入れる
ダイエットで体重が減ったものの、すぐにリバウンドで元通り。そんなくやしい思いをした経験はありませんか？そんな悪循環を断ち切るには痩せにくい体を手に入れるに限ります。それには筋トレが役立つということはご存知でしたか？
筋トレをすると痩せやすい体になるのには理由があります。筋肉量が増えるとそれだけ基礎代謝がアップし、消費カロリーが多くなるからなのです。基礎代謝とは「じっと寝ているだけでも消費するエネルギー」のことです。30代、40代の体重53㎏の人で1日のあたりの平均的な基礎代謝は11