カテゴリー：
月別アーカイブ：
2016.7 痩せやすい体作りのための注意点とは？
痩せやすい体作りには食事の見直しは欠かせません。「ダイエットには運動はあまり関係ない」と、言う人がいるほど、じつは食事は重要です。とくに、これまでダイエットに失敗してきた人は、食事が原因という可能性が少なくありません。痩せやすい体作りのための食事を紹介します。
普段の生活で口にするものは炭水化物、タンパク質、脂肪という三大栄養素のどれかに大別されます。太っている人の多くは砂糖、お米、パン、麺といった炭水化物を摂り過ぎている傾向があります。炭水化物とはすなわち糖質のことです。糖質は脳や筋