カテゴリー：
月別アーカイブ：
2018.1 運動強度から考える痩せやすい運動4つ
ダイエットを最短期間で達成したいなら、できるだけ痩せやすい運動をしたいのではないでしょうか。消費カロリーや続けやすさをもとに、ダイエット効果が高い運動をまとめました。痩せやすい運動をお探しの人は、参考にしてみてください。
■消費カロリーと減量まず、体重を減らすために必要なカロリーについて見てみましょう。
体重1kgを消費するために必要な消費カロリーは、7,200kcalと言われています。1kgの体脂肪は、800g（7,200kcal）の脂肪と200gの水分で構成されているからです。食