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2018 自宅で簡単！ストレッチで痩せやすい体作り
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同じモノを食べていても、同じエクササイズをしていても、不思議と痩せる人と痩せない人がいるものです。実はこれは、元々の体が痩せやすいかどうかに大きく左右されています。生まれつきもありますが、後天的に改善するのも可能です。ストレッチでの痩せやすい体作りの方法を紹介します。
痩せやすい体とは？痩せやすい体とは基礎代謝が高い体のことです。体基礎代謝とは寝ている時など、とくに何もしていない時に使われるエネルギーですが、かなり個人差があります。たとえば、基礎代謝の高い人には以下のような特徴があり
食べて痩せる！痩せやすい食べ物はコレ！
いくら食べても太らない人もいれば、少食なのに太りやすい人もいます。もちろん体質の差もありますが、どんな食べ物が好きなのか「嗜好の差」も大きく影響しています。痩せやすい食べ物を積極的に摂取して「食べて痩せるダイエット」してみませんか？
ダイエットは食事が9割を握る！どんなにエクササイズで汗を流しても、その後に間違った食事をしていてはダイエット効果も半減してしまいます。実は、ダイエット成功のカギは食事です。ダイエットが成功するかどうか、その9割は食事が握っているという説もあります。逆にいえ
ぽっこりお腹とサヨナラ！部分痩せする方法とは？
ぽっこりと突き出たお腹は、いかにも中年体型をイメージさせるものです。なんとかしたいと考えても、お腹は食事制限などしても部分痩せが難しい部位でもあります。お腹をすっきりと部分痩せするにはどのような点に注意すればよいのでしょうか？
なぜお腹がぽっこりするのか年齢とともに、どうしてもぽっこりしてくるお腹。全体的にはスリムなのに、お腹だけ出ているという人も少なくありません。部分痩せが難しいのも、脂肪以外にも次のような原因があるからです。・筋肉の衰えお腹まわりの肉というと若い頃はウエストにつきやすい