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2019.3 痩せやすい運動時間は朝？！効果的にエネルギーを消費する時間帯
基本的にはいつ運動をしてもダイエット効果は期待できるものですが、痩せやすい運動時時間というものがあります。どうせ運動をするなら、効果的に行いたいものです。痩せやすい運動時間について説明しましょう。
■痩せやすい運動時間は「夕方」
痩せやすい運動時間の一つが夕方、午後4時前後の時間帯です。この時間帯は1日のうちで最も体温が高く、活動しやすい時間です。体も温まっているので動かしやすく、運動のパフォーマンスも高まります。その結果、消費カロリーも高まるので効果的に痩せることができます。
セルライトが消える運動の方法とコツ
できてしまったセルライトは食事制限をしても消えることはありません。運動をしてもなかなか消えないことも確かです。しかし運動を続けていくことで、まったく消えないわけではなく、運動を習慣にすることでセルライト対策になるのも確かです。セルライトが消える運動方法とコツについてお伝えしましょう。
■セルライトが消える運動とは？
脂肪が老廃物やコラーゲン繊維と絡まって、固まってしまったセルライトを解消、また予防するには運動は欠かせないものです。運動をすることで、脂肪を燃焼させ、さらに筋肉量を増やすこと
逆効果にならないセルライト潰す方法
太ももや二の腕のできやすいセルライトですが、そのままにしておくとますます状状態が悪化します。セルライトを解消するには、固まりになったセルライトを潰すというのも一つの方法です。しかし、正しい方法で行わないと逆効果に。セルライトを正しく潰す方法をお伝えします。
■セルライトは潰せるもの？
太ももや二の腕をつまむと、オレンジの皮のように凸凹するなら、それはすでにセルライトができている証拠です。日本人女性の80％以上はどこかしらにセルライトがあると言われているので、珍しいことではありませ