カテゴリー：
月別アーカイブ：
2019.5 日常生活の中で簡単にできる足首を細くする方法
ふくらはぎや太ももは脂肪がつきやすい部位なので、エクササイズやマッサージで細くすることができそうです。しかし、足首には脂肪が少く骨ばっているので、細くするのは無理なのでは？と思っている人もいるでしょう。足首も努力次第で細くなります。足首を細くする方法を紹介しましょう。
■マッサージで足首のむくみを解消
足首を細くする方法の一つが、むくみを解消することです。むくみを解消するには、足首回りや足の甲のマッサージがおすすめです。
・足首回りのマッサージ方法
1. 親指で足の内くるぶし
筋肉トレーニングでふくらはぎを細くする方法
引き締まったふくらはぎは、女性としてもカッコいいものです。反対に脂肪で太くなったふくらはぎは、だらしなく見えてしまうもの。引き締まったふくらはぎを手に入れるには、筋肉トレーニングが必要です。ふくらはぎを細くする方法としておすすめの、筋肉トレーニングを紹介しましょう。
■寝ながらできるふくらはぎを細くする方法
ふくらはぎを細くする方法としておすすめなのが、寝ながらできる筋肉トレーニングです。筋トレはよほどトレーニングが好き、という人でないとなかなか続かないものですが、筋肉トレーニン