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2019.7 これなら長続きする！自宅でできる太もも痩せエクササイズ
太ももはダイエットをしてもすぐに成果が出にくい部位です。そのため、極端な食事制限をする人も多く体を壊してしまうことも。そうならないためにも、自宅でコツコツと努力をすることをおススメします。自宅でできる太もものダイエット方法を紹介しましょう。
■運動が苦手な人でもできる太もも痩せエクササイズ太ももを細くするにはエクササイズやストレッチが効果的と言われていますが、運動が苦手な人の場合フォームが難しくて上手にできなかったり、キツくて長続きできなかったりすることもあります。そのような心配のない
お腹の脂肪を落とす筋トレの効果を高めるコツ
お腹の脂肪を取るために、腹筋などの筋トレを行っている人も多いでしょう。しかし、筋トレをしていてもお腹の脂肪が取れない、ということもよくあることです。そこで、お腹の脂肪を取る筋トレの効果を高めるコツを紹介しましょう。
■正しいフォームで行っているかを確認お腹の脂肪を落とすために、腹筋やスクワットを行っている場合、効果がなかなか出ないのは間違ったフォームや方法で行っているからかもしれません。筋トレは正しい方法で行うことで効果が出るものです。自分のフォームや方法を再度確認してみましょう。
簡単にできるヒップアップマッサージの方法
加齢や運動不足が原因で垂れてくるお尻。垂れてくるだけでなく、横にも広がってしまうのでお尻が大きく見えてしまうものです。引き締まったキュッと上がったお尻になるためにはマッサージが効果的と言われています。誰でも簡単にできるヒップアップマッサージの方法を紹介しましょう。
■テニスボールを使ったマッサージ方法ヒップアップのためにはマッサージがいい、とは分かっていてもお尻を自分でマッサージするのは簡単ではありません。しかし、アイテムを使えば簡単で効果的。しかも高いお金を払う必要がないのが、テニス