ふくらはぎのむくみを取り除くツボ
そろそろブーツを脱いで、すらっと足を出したい季節ですね。そこで、ふくらはぎのむくみ取って、ほっそり足にするツボをご紹介します。
まずは、胸の谷間の下のあたり、指で押してみて一番痛みを感じるツボを、「だんちゅう」と言います。だんちゅうを指二本で押さえ、息を吐きながらゆっくり前かがみになり、息を吸いながら元の姿勢に戻る動きを、１～２分繰り返します。全身の血行がよくなり、ふくらはぎのむくみにも効果ありますよ。
太ももの内側の真ん中あたりで、押すと少し痛いけど気持ちが良いツボが「むめいけつ」です。このツボを刺激すると、血液やリンパの流れがよくなり、老廃物を押し流してくれます。ふくらはぎのむくみの効果のあるツボです。
足の裏にもたくさんツボがありますが、ふくらはぎのむくみに特に効果があるのが、「湧泉（ゆうせん）」「足心（そくしん）」「心臓（しんぞう）」です。イメージしやすいように漢字で表してみました。
まずは、湧泉ですが、足の真ん中よりつま先寄りで、つま先をキュッと丸めるとへこむ場所です。足の疲れを取るツボなので、立ち仕事やデスクワークでふくらはぎがむくみがちな方に効果的なツボです。
「足心」はその名の通り、足の中心にあるツボで、手で足を内側から包み込むようにして、親指で指圧すると、力が入りやすいですよ。体の水分量を調節してくれるので、ふくらはぎはもちろん、冷えやむくみに効果的です。
「心臓」は左足だけにあるツボで、足の中指と薬指のまたから、かかとに向かった場所で、湧泉より高い位置にあります。親指で心臓を押さえ、他の指でつま先を曲げるようにすると、力が入りやすくなります。体の血行をよくしてくれるので、ふくらはぎのむくみにも効果的です。
かかとからひざ裏のちょうど真ん中あたり、ふくらはぎの筋が分かれるところにあるツボが、「しょうさん」で、押すと痛みがあります。ふくらはぎにたまった老廃物を押し流す効果があるので、ふくらはぎのむくみに効果ありです。
ひざ裏のちょうど真ん中にあるツボは「いちゅう」ですが、ふくらはぎに疲れがたまっている時にこのツボを押すと、強い痛みを感じるかもしれません。ふくらはぎの痛みを和らげ、むくみを取り除くことができます。
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