なかなか難しい、足首を細くする方法とは？
人によって細くしたい部位は異なるものですが、その中の一つとして足首があります。足首は、お腹やふくらはぎといった部位などと比べるとそこまで重要視されない方も多いかもしれません。しかし、夏になってミュールを履いたりすると、案外足首の細さというのは気になるもの。せっかくファッションをオシャレにキメていても、そのせいで台無しになってしまったら悲しいですよね。ここでは、女性にぜひ知っておいてほしい、足首を細くする方法についてご紹介したいと思います。
足首を細くする方法と言って最初に思い浮かぶのはどのようなものでしょう？考えてみると、意外と思いつかないという方も多いのではないでしょうか？注目されにくいポイントである部位であるために、その最適な方法を知っていうという方も少ないのではないかと思います。一般的に効果的だと言われているのは、ストレッチによる方法です。
まずは、背もたれのある椅子を用意しましょう。もしなければ、腰より少し高い机や台などでも問題ありません。
椅子を用意したらその後ろに立ち、背もたれ部分を持ってまっすぐ姿勢を伸ばします。その状態から、ゆっくり膝を曲げて腰を落としていきましょう。この時かかとは地面につけたままで、体もまっすぐなままキープするようにします。ある程度のところまで落としたら、今度はゆっくりと膝を伸ばして元の状態に戻します。
次は反対に、かかとを浮かせて背伸びをします。これ以上伸びきらないというところまで思い切り伸ばしましょう。その状態を、10秒間キープしたら、またゆっくりと元の姿勢に戻します。
ここまでで1セットになりますが、これを10回程繰り返すことで、足首引き締めの効果が期待できます！そこまできつくありませんし、誰でも手軽にできる方法ですから、足首を細くする方法を知らなかったという方はぜひ実践してみてください。
理想的な足首の細さは、女性の平均的な身長である158㎝前後であれば、大体19cmと言われています。理想的な細い足首を目指して、頑張ってストレッチに励みましょう！
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