嫌なセルライトを除去したい…自宅でできる方法って？
太ももや二の腕、お尻などにできやすいセルライト。それ自体が大きな病気をもたらすということはありませんが、美容を気にする女性にとっては、あると嫌なものですよね。このセルライトを自宅で除去する方法はあるのでしょうか？
改善するための方法にはさまざまありますが、そのうちの一として挙げられるのがリンパマッサージです。これは、体の中に老廃物や水分が溜まることによってできてしまう、というセルライトの性質を考慮したもの。
リンパマッサージには、リンパや血液の流れを促進し、老廃物や水分を排泄するという役割があります。つまりこれを行えば、原因を根本から断つことができるというわけなんです。しかも、セルライトができにくい身体を作ることもできるんですよ。
リンパマッサージは難しいもの、というイメージがあるかもしれません。しかし、やり方さえ分かれば自宅でも簡単にできるんですよ。今回は、セルライト除去のリンパマッサージ法をご紹介します！
セルライトができる部位の中でも一番目立つのが太もも。とくに、座り仕事をしている方は血行が悪くなりやすい場所なので、リンパマッサージで血行の流れを促進しましょう。
1.まずは、イスに浅く腰をかけます。手のひらを太ももの裏にあて、ギュッと強く握ってほぐしましょう。
2.次は立ち上がった状態で行います。太もも裏の下の方（ひざ裏の辺り）に手のひらをあてたら、お尻の方に向かってさすり上げましょう。この時、足は肩幅くらいに開いておくのがベストです。
3.再度イスに腰掛け、太ももの外側を両手でつかみます。その手を、互い違いに上下に動かしてもみほぐしましょう。
4.最後に、ももの裏に手をあてて、パンパンと音がするように全体をまんべんなく叩きます。この時手のひらは、指の隙間から空気が漏れないよう、水を汲む時のような形にすると良いです。
1から4を、左右1分ずつ行います。
上記のマッサージを毎日行うことで、セルライト除去の効果が期待できます！自宅でできるというのが嬉しいですね。一通りやるのに5分も掛かりませんから、テレビを見ている時など、ちょっとした時間の中で取り入れてみてくださいね。
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