食べ物の改善でセルライトを撃退！
女性にとって大敵のセルライト。生活習慣に気を使うことや適度に運動することは大切ですが、やっぱり気を付けたいのは食べ物です。食品の栄養について詳しく見ていくと、どういったものが美容に良いのか、悪いのかが分かってくるかと思います。今回は、セルライトを気にしている方に受けて、おすすめの食べ物と、反対に控えたい食べ物をご紹介します！
キレイな体を保つためには、バランスの良い栄養を摂取することはもちろんですが、その中でも、新陳代謝を高める効果のあるビタミンB群を取ることが大切だと言われています。ビタミンBは、B1、B2、B6などさまざまありますが、すべてを総称してビタミンB群と呼びます。この栄養をが含まれている食べ物は、たとえば納豆や卵、レバー、豚肉、大豆です。ダイエットに励む女性の中には玄米を食べるようにしているという方もいるかと思いますが、これもビタミンB群が豊富に含まれているんですよ。
その他の食品としては、リンゴやバナナといった果物類、セロリやアスパラなどの野菜、そしてショウガなどもおススメです。また、ごぼうや、わかめなどの海藻類、しいたけやえのき茸といったきのこ類は、老廃物を排出する役割があるため、おススメです。
このように、セルライトを落とすのに良いとされている食べ物はさまざまあります！それでは反対に、これはNG！と言われているものは何でしょうか？
美容にとってあまり良くないとされている食べ物は、やはりチョコレートやスナック菓子といったものです。脂質や糖質も多く含まれているため、摂取しすぎはあまり良くありません。また、カフェインも取り過ぎには注意です。1日一杯くらいであればそこまで問題ありませんが、2杯以上飲むという方は注意しましょう！
それから、水分を少しずつ取る、ということも大切です。美容をキープする上で、水分をしっかりと確保することが大事というのは多くの女性がご存知かもしれません。しかし、一気にとることで、内臓に負荷がかかってしまいます。ですから、無理をせずに、少量ずつ摂取するよう心がけましょう。
セルライトが気になるという方は、ここで紹介したことを参考に、食生活を再度見直してみてくださいね。
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