女性が気になる部分痩せと言えばお腹。それを解消する方法は？
体重がそこまで増えているわけじゃないのに、お腹にはどんどん脂肪が付いてしまう…と悩んでいる女性は多いでしょう。部分痩せの中でもお腹は、とくに気になるという方がたくさんいるものです。
実は、女性の身体はお腹の周りに脂肪が付きやすいという特性を持っているんです。これは、赤ちゃんを産むために必要となる子宮部分が、脂肪によって守られているから。多くの女性が、部分痩せの中でもお腹が気になると言っていたのには、こんな理由があったんです。
ただし、不自然に下っ腹だけ出てしまっているといった場合は、生活習慣はもちろんのこと、姿勢などにも問題があるのかもしれません。
普段生活する中で、常に良い姿勢を保っていようと意識する方は、多くはないでしょう。しかし良い姿勢を保つことは、お腹痩せにも大きく関係しているんです。とくに、猫背の方は要注意。立っている時も座っている時も背中が丸まってしまうという方は、腰の周りに脂肪が付きやすくなってしまうんです。また、ダイエットのために運動をしようと思った時も、姿勢が悪いまま行ってしまうと効果が半減してしまします。
良い姿勢を保つことは、体全体を引き締めることにもつながります。頑張ってダイエットをしようと運動をしたり食事制限をしたりと取り組む方も多いかもしれませんが、まずは、姿勢を良くすることに着目してみてください。
また、歩き方にも注意してみましょう。足全体をベタベタと付けて歩いている場合、姿勢も悪くなっている可能性が高いです。足を地面に着ける時には、かかとからゆっくりとローリングさせるような意識をもって付けてみましょう。こうすることで、自然と上半身もまっすぐになってくると思います。
姿勢を正しく保つことは、お腹だけでなく背中痩せにも効果的です。また、部分痩せにつながるのはもちろんのこと、周りからスタイル良く見られることもあります。反対に言えば、姿勢の悪い人はどんなにスタイルが良くてもキレイに見えません。外にいる時はもちろんのこと、仕事中や家事をしている時などにもできるだけ意識してみましょう。
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