着圧ソックスでふくらはぎの部分痩せ
食事制限をしても部分痩せはできないものです。痩せてほしくないバストがなくなって、部分痩せしたい太ももやふくらはぎなどは痩せないということはよくあることです。ふくらはぎなどは運動をしたら太くなってしまった、ということもありますね。
運動をしてもふくらはぎが太くなってしまうのは、短距離などの激しい運動をするからです。適度に引き締まったほっそりとしたふくらはぎを作るには、マッサージと軽い運動がオススメです。軽い運動というのは、かかとの上げ下げのような運動のこと。ふくらはぎの血行をよくして、引き締めてくれる効果が期待できます。
ふくらはぎの部分痩せをするには、ふくらはぎの血行をよくすることです。オススメはリンパマッサージ。足首からふくらはぎの裏側をマッサージします。両手でふくらはぎを包み込むようにして親指でふくらはぎの裏を刺激していきましょう。刺激しながら、少しずつ下から上に向かって移動します。
すねのマッサージも必要です。すねの骨の両脇を骨に沿って刺激します。下から上に向かって、少しずつ移動しながらマッサージをしましょう。マッサージをしていると痛みを感じる部分が出てくると思います。その部分は老廃物が溜まり凝っている所なので、念入りに刺激するといいでしょう。
ふくらはぎの部分痩せに利用したいのが、着圧ソックスです。足首からふくらはぎにかけて、圧力がかかるようにできています。そのため、血行を促進し、むくみを解消してくれる効果があると言われています。加圧ソックスを選ぶ際には、きつすぎないものを選ぶようにしましょう。通気性がよいものの方が肌への負担もかかりません。また、24時間履き続けずに、昼間だけ、夜だけ、と足を休める時間を作りながら使用するようにしましょう。
ふくらはぎの部分痩せのポイントは、血行をよくすることです。リンパマッサージや着圧ソックスなどを利用して、ふくらはぎの血流をよくしてむくみを作らないようにしましょう。
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