B型にとって痩せやすい食べ物とは？
「わがまま」「マイペース」などと言われるB型ですが、ダイエットにもそういった点を注意してみるとより効果が期待できます。また、B型の人が痩せやすい食べ物があるというのはご存じですか？B型におすすめのダイエットを紹介します。
アメリカの自然療法医ピーター・J・ダダモ博士が考案した血液型別ダイエットによれば、血液型ごとに食べ物との相性があるということです。ミス・ユニバースのオフィシャル栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんも推薦している血液型別ダイエットによれば、B型のダイエットのポイントは乳製品にあるとのことです。
B型は遊牧民族ルーツの血液型です。獲物を追って移動生活をしてきた遊牧民族の気質は、確かにB型の自由を追い求める性格に似ています。遊牧民族はさまざまな場所を渡り歩きながら、いろいろなものを幅広く食べてきたため、消化吸収能力は大変すぐれています。肉、魚、野菜、穀物、乳製品など、どんな食物との相性も悪くありません。遊牧民族由来ということもあり、タンパク質はB型にとってとくに大事なものです。タンパク質が不足するとイライラして、炭水化物や甘いものを必要以上に食べてしまう傾向があります。したがって、つねにタンパク質をしっかりと摂取するようにすることがダイエットには欠かせません。「肉を食べ過ぎたら太るのでは？」と、不安に思う人もいるかもしれませんが、とくにB型にはその心配はほとんどありません。肉類を分解する消化酵素が多いB型は、肉類をどんどん消化することでむしろ代謝がアップするぐらいです。ただし、ひとつ注意しなくてはいけないのは、脂肪分の少ない赤身の肉を選ぶようにしなければいけないという点です。B型にとってとくに痩せやすい食べ物といえるのは、牧草飼育の牛肉や羊肉です。肉類でも、鶏肉やトウモロコシで育った家畜はB型を太らせることもあります。なぜならば、トウモロコシはB型を太りやすくする食材だからです。同様にB型を太りやすくするゴマ、そば、小麦などはできるだけひかえることをおすすめします。
B型にとって痩せやすい食べ物を具体的に紹介しましょう。前述した赤身の肉に加えて、ほうれんそう、ブロッコリーなどの緑黄色野菜位は必ず毎日の生活に取り入れてください。キャベツ、さつまいも、カリフラワーなども良いでしょう。代謝をアップさせ痩せやすい体へと導くオメガ3を豊富に含む、いわし、さばなどの魚介類もおすすめです。また、乳製品に耐性があるB型ならではのダイエットフードといえばヨーグルトです。遊牧民族の多くがヨーグルトを好んで食べていた名残でしょう。発酵食品なので腸内環境を整えてくれるため、痩せやすくなるだけでなく健康にも良いことうけあいです。さらに、しいたけ、まいたけなどのきのこ類も積極的に食べましょう。きのこ類は食物繊維が豊富なだけでなく免疫力を強化する作用も高いため、ヨーグルト同様に健康的な体へと導いてくれます。美肌効果も期待できて一石二鳥です。
いかがでしたでしょうか。B型にとって痩せやすい食べ物を見てみると、キレイに元気にスリムになれる食べ物が多いことがわかります。獲物を求めて草原を駆け巡っていた遊牧民族のDNAが呼び覚まされるのでしょうか。ただ、B型で注意しなければいけないのは、せっかくのダイエットメニューも三日坊主で終わってしまうことが少なくないという点です。○kg痩せたら自分へのご褒美として○○を買うなどというように、目の前に目標という獲物を設定しておくことも、B型のダイエットを長続きさせるコツのひとつといえます。B型らしい思いつきやきまぐれでスタートしたとしても、ぜひ長期プランで取り組んでみてください。
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