痩せやすい食べ物ってある？a型には野菜がおすすめ？
一時期血液型ダイエットなるダイエット法が流行ったのをご存知でしょうか。血液型によって食べて良いものと食べてはいけないものを決め、効果的にダイエットするという方法です。今回は血液型ダイエットの真偽や痩せやすい食べ物の有無、a型におすすめの食べ物に迫ります。
血液型で痩せやすい食べ物が決まる！？
血液型ダイエットはそれほど新しいダイエット法ではありません。アメリカはコネティカット州にあるスタンフォードクリニックの臨床医師、ピーター・J・ダダモ博士が1990年代の後半になって考案したダイエット法です。
博士の考察によると、もっとも古い血液型であるo型のルーツは狩猟民族にあるので、o型の人はダイエットをするときにタンパク質をたくさん食べた方がよいということです。a型に関しては農耕民族がルーツとなっているため、ダイエット中はタンパク質を控えて植物性の食品を摂った方がよいとされています。ちなみにｂ型は遊牧民族をルーツに持つため、どの血液型よりも多くの食べ物に対応できるとか。もっとも新しい血液型であるab型はａ型とｂ型両方の特徴を併せ持っているそうです。
a型の人が痩せやすい食べ物
先述したようにａ型の人は農耕民族をルーツに持っているため、ダイエット中は野菜や果物、ナッツや豆類中心に食べると痩せやすいということです。また農耕民族をルーツに持っていることから、ダイエット中であっても炭水化物を摂取する必要があるとされています。肉類や乳製品は消化しにくいので避けた方がよいということです。
血液型ダイエットの信憑性
日本人は世界の中でも有数の「血液型によるタイプ分け」が好きな民族とされています。a型だから几帳面だとか、b型だから変わり者などといった話を誰でも一度や二度は聞いたことがあるでしょう。そんな日本人にとって血液型ダイエットはとても魅力的に感じられたのではないでしょうか。特にa型の人の場合、ほかの血液型とは異なり炭水化物もOKというのですから、ご飯やパン好きにはたまらないダイエット法と言えます。
では血液型ダイエットには科学的根拠があるのでしょうか。結論から言うと答えは「ノー」です。血液型ダイエットに関して、2013年になって初めて科学的検証がおこなわれました。その結果、血液型ダイエットには何ら科学的根拠のないことが立証され（てしまい）ました。
血液型によるタイプ分けが好きな日本人にとっては残念な結果ですが、血液型による性格分けに科学的根拠がないのですから、血液型によって痩せやすい食べ物などないにも当然と言えますよね。日本の脳科学者の中にも血液型ダイエットに関して「科学的根拠がない」とテレビ番組で断言してい人がいます。
野菜や果物をたくさん摂取しよう
血液型ダイエットには科学的根拠がありませんが、血液型ダイエットの中で述べられる「a型が痩せやすい食べ物」に関しては見るべきものがあります。それはダイエット中に「野菜や果物、ナッツや豆類」を中心に食べるという点です。日本人は高度経済成長期以降、カロリーの高い食べ物や脂っこい食べ物を好むようになってきています。
その結果、私たちの食事からビタミンとミネラルが絶対的に不足するようになったのです。野菜や果物、ナッツや豆類には豊富なビタミンとミネラルが含まれているので、a型に限らず積極的に摂取した方がよいでしょう。ただしa型の人は炭水化物を気にせずに食べてもいいということはありません。なぜなら私たちが太る最大の原因が炭水化物の過剰摂取だからです。a型に限って炭水化物を摂りすぎても太らないなんてことはありません。
まとめ
血液型ダイエットには科学的根拠がなく、特別にa型だけが痩せやすい食べ物も存在しません。とはいうものの、野菜や果物を積極的に摂取した方が良いという点は評価できると言えるかもしれませんね。
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