二の腕のブツブツの原因！もしかしたら毛孔性苔癬かもしれません
暖かい季節になってノースリーブを着たいのに、二の腕の辺りがブツブツしている！なんて方も多いと思います。このザラザラ感やブツブツの正体は何なのでしょうか？
この不快な症状の原因はもしかしたら「毛孔性苔癬」と呼ばれる皮膚病かもしれません。単なる皮膚の乾燥、角質が蓄積しているなどと思っていた方は意外と思ったのではないでしょうか。
毛孔性苔癬の症状はいくつかあります。
・ 触るとザラザラぶつぶつ
・ 痒みや痛みなどの症状はほとんどなし
・ 女性に多く見られる
・ 小児ころから既にでき
太もものサイズの測り方！立つ？それとも座るのが正解？
自分の正確なサイズを測るのはダイエットの基本。太もものサイズをダイエット開始前に測ろうと思っている方も多いと思います。1cmでもサイズダウンすれば大幅に見た目も変わるのが太ももです。しかし、立って測る方が良いのか、それとも座るのが良いのか、正しい測り方がわかりにくいですよね。
そもそも立っているときと座っている際の足のサイズは異なります。これは、立つことで下半身の筋肉が緊張しやすく、座ると重力の影響が少なくなり多少膨張するからです。また、膝を曲げれば筋肉の収縮によってサイズが変わることもあ
ぽっこりと出てしまった下っ腹…何とかしたい方は筋トレで！
ぽっこりと出てしまった下っ腹をへこませるためには、レッグレイズと呼ばれる筋トレを行うのがオススメです。今回は、このレッグレイズのやり方をご紹介します。
筋肉を鍛えるというときに、女性がダイエットの目的で行う場合と、アスリートのようにムキムキの筋肉を手に入れたい、という方がいるかと思います。この両者では鍛え方も変わってきますので注意が必要です。また、女性の場合、男性に比べてどうしても筋力量が少ないという特徴があるため、無理に男性と同じメニューを取り入れないのが賢明な判断です。女性でも簡単にで